6 эффективных советов, как улучшить зубы без процедур и затрат
1. Покупайте жвачку без сахара
Злоупотреблять жевательной резинкой не стоит, однако она может здорово выручить, когда у вас нет возможности почистить зубы после еды. Тем не менее важно знать несколько нюансов, чтобы добиться положительного эффекта, а не навредить. Самое главное — выбирайте жвачку без сахара. В ней содержится сорбит или кислит (натуральные подсластители), которые нейтрализуют разрушительное действие кислой среды. Также они защищают от бактерий и предотвращают появление кариеса. Кроме того, резинка механически очищает зубы, удаляя остатки пищи из труднодоступных участков, и увеличивает скорость слюноотделения, что избавляет от неприятного запаха изо рта. Проблемы со свежестью дыхания возникают из-за сухости в ротовой полости. Слюна же эффективно борется с этим. Стоит знать, что жвачку нельзя использовать до еды, ведь это чревато развитием гастрита и язвы. И ещё один фактор, который нужно учесть — длительность применения. Жевать резинку без сахара лучше в течение 15–20 минут после еды. Этого времени достаточно, чтобы убрать зубной налёт, освежить дыхание и улучшить пищеварение.
2. Пейте из трубочки
Некоторые напитки негативно влияют на зубы, но минимизировать вред поможет трубочка. Используйте её для ананасового и апельсинового соков, морсов, кофейных напитков, сладких газировок и вин. В них содержится много сахара или красящих элементов, которые способны повредить эмаль и придать зубам желтоватый оттенок. Конечно, трубочка не избавит от этой проблемы полностью, но хотя бы эти напитки не будут касаться всех зубов.
3. Пейте больше воды
Чистая питьевая вода оказывает благотворное влияние на весь организм: она нормализует пищеварение, помогает снабжать органы кислородом и питательными веществами, улучшает внешний вид и многое другое. Польза воды действительно неоценима. И неудивительно, что она поддерживает здоровье наших зубов. После еды среда во рту становится более кислой, она разъедает зубную эмаль и может вызвать воспаление дёсен. Вода снижает содержание кислоты, за счёт чего эмаль меньше страдает. Более того, если соблюдать питьевой режим, можно избежать неприятного запаха изо рта. Виновниками несвежего дыхания выступают микробы, избавиться от которых помогает достаточное количество слюны, либо частое питьё. Поэтому если даже после чистки зубов вы чувствуете неприятный запах, обратите внимание на свой водный баланс.
4. Используйте кокосовое масло
Oil pulling или гандуша — процедура ухода за зубами, которая заключается в полоскании полости рта маслом. Эта техника пришла к нам из индийской народной медицины. Согласно аюрведе, большинство болезнетворных микробов и бактерий концентрируются во рту, а масло способствует их уничтожению. Лучше всего для полоскания подходит кокосовое масло. Оно обладает высоким антибактериальным эффектом благодаря содержанию в нём лауриновой кислоты, отбеливает зубы и защищает их от кариеса, поддерживает здоровье дёсен, освежает дыхание. Если же у вас нет кокосового масла, подойдёт также кунжутное или оливковое. Проводить процедуру нужно натощак в течение 15-20 минут. Необходимо взять одну столовую ложку масла в рот, неподвижно выдержать его всё время, затем выплюнуть, а после почистить зубы. В идеале делать такое полоскание ежедневно или хотя бы через день, тогда первые результаты вы увидите уже через неделю.
5. Растирайте зубы кожурой от апельсина
Ещё одно натуральное средство, которое эффективно отбеливает зубы — это цедра апельсина. В ней содержится D-лимонен, который убирает жёлтый налёт. Не переживайте, кожура этого фрукта, в отличие от мякоти, не кислая, поэтому не вредна для эмали. Просто потрите зубы внутренней стороной свежей апельсиновой корки в течение 2-3 минут, а потом сполосните рот водой. Повторять процедуру можно два раза в день до получения желаемого результата.
6. Используйте правильный оттенок помады
Эта маленькая хитрость поможет мгновенно преобразить вашу улыбку. Дело в том, что некоторые оттенки помад способы визуально осветлить зубы, другие же, наоборот, подчёркивают их желтизну. Отдавайте предпочтения следующим цветам с голубым подтоном: фуксия, светло-розовый, сливовый, красный и малиновый. А избегать стоит оранжевых, светло-бежевых, кирпичных, коралловых и фиолетовых оттенков. Тем не менее стоит помнить, что не только помада способна влиять на визуальную белизну зубов, это может зависеть и от цвета кожи или макияжа глаз. Поэтому всё же стоит оценивать тот или иной оттенок у лица. В магазине вы можете поднести тестовый образец горизонтально к губам и улыбнуться, чтобы проверить, какой эффект появляется на ваших зубах.