9 российских звёзд, похудевших на интервальном голодании
Екатерина Андреева
Отличная форма и неувядающая красота телеведущей давно волнует поклонников. Екатерина Андреева практикует интервальное голодание, она не ест в течение 16 часов в сутки. При этом завтрак она не пропускает, это у нее – самый любимый прием пищи. Первый раз она ест ориентировочно в 11 часов, ужинает в 19 часов. Иногда, во время отдыха, этот график нарушается. Но такие периоды случаются нечасто.
Филипп Киркоров
Филиппу Киркорову удалось похудеть на интервальном голодании на 30 килограммов. Во время диеты он не ел после 18 часов и на следующий день начинал принимать пищу не раньше, чем в 12 часов. Кроме того Киркоров отказался от газировки, шоколадок, сладостей. Свой способ голодания певец называет «диетой Майи Плисецкой».
Ирина Безрукова
Актриса выбрала более мягкий вариант интервального голодания. Она питается в течение 10 часов и голодает 14 часов. Ирина ложится спать пораньше, а утром вместо завтрака пьет воду.
Александр Ревва
Шоумен признается, что «подсел» на систему 16:8. Восемь часов в сутки он питается, как душе угодно, 16 часов – полный отказ от еды. Как говорит Александр: «За это время организм сам тебя как тряпочкой протирает, убирает все лишнее. И ты удивишься – это работает!»
Тина Канделаки
Ведущая не раз говорила, что склонна к полноте, поэтому, кроме голодания постоянно тренируется под руководством тренера и меняет нагрузки. Принцип голодания Тины – делать максимальные перерывы между приемами пищи. Зато на завтрак, который у нее бывает обычно с 9 до 11 утра, она позволяет себе все что хочется.
Ляйсан Утяшева
Гимнастка и телеведущая сидит на интервальном голодании не первый год. Она старается соблюдать перерыв 16 часов между ужином и завтраком. Утром Ляйсан выпивает стакан воды, а первый прием пищи у нее начинается только тогда, когда она проголодается.
Юлия Меньшова
У актрисы и телеведущей Юлии Меньшовой один из самых экстремальных графиков интервального голодания. Звезда питается всего один раз в сутки! Утром она позволяет себе только кофе с молоком. И лишь после 15 часов полноценно обедает. Юлия просит поклонников не повторять ее эксперимент.
Анна Седокова
Певица и актриса признается, что всегда любила вкусно поесть и не придерживалась диеты. Чтобы сбросить лишний вес, который появился после рождения детей, Анна также перешла на диету 16:8. Благодаря ежесуточному интервалу в приеме пищи, Анне удалось вернуть хорошую форму после рождения третьего ребенка.
Маргарита Симоньян
Журналистка и телеведущая Маргарита Симоньян похудела на интервальном голодании на 20 килограммов за полгода. У нее тоже своя методика. Первый раз в день она питается в 11-13 часов, причем ест все, что хочет, за исключением сладкого. А вот второй прием пищи, в 17-19 часов — только белковый и только небольшими порциями. «Калории я не считаю и не верю в их подсчет» — пишет Маргарита.
У метода есть противопоказания
Интервальное голодание подходит далеко не всем. Оно противопоказано беременным женщинам, детям, пациентам с сахарным диабетом и заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Посмотрите на канале Dr. Berg — официальный русскоязычный канал, как правильно начинать интервальное голодание.
