Правила жизни Юлии Высоцкой

Поэтому чем дольше я живу, тем больше понимаю, что «синдром отличника» — максимализм в подходе к самой себе, в том числе и в вопросах внешности, — не всегда полезен.

Просыпаясь, я стараюсь слушать себя. Если у меня есть силы, значит, будет спорт или прогулка на свежем воздухе. Если сил нет, то буду думать, как взбодриться. Например, приму ледяной душ. Или вот другой способ. По утрам я ложусь на аппликатор Ляпко. Это такой коврик 45 см длиной, весь утыкан острыми иголками. Это очень чувствительно, но эта боль невероятным образом регенерирует энергию: сначала бодрит, а потом расслабляет. 7−15 минут на коврике — чтобы взбодриться. Час-два — чтобы отдохнуть. Мне очень помогает.

Эволюция, к сожалению, лишила людей необходимости в физическом труде. А между тем физические нагрузки — это единственный выход из психологического и вообще любого штопора.

Стресс... Можно, конечно, пойти к аналитику и за сидение в удобном кресле отдать немалые деньги, а можно пойти в спортзал и это время отпахать. Эндорфины выработаются, токсины уйдут, уважать вы себя будете больше и денег за это не отдадите, ну разве что за членство в клубе. Хотя можно и со скакалкой перед подъездом попрыгать.

Да, мне тоже не всегда хочется утром просыпаться и идти на пробежку. Мне тоже бывает лень. Или настроения нет. Но ты собираешься и делаешь это.

Каждый думающий человек рефлексирует. И это нормальное состояние — быть недовольным собой. Более того, мне кажется, опасным, если человек всегда доволен собой и у него нет никаких проблем со своим внутренним миром. Любое развитие личности предполагает внутренний конфликт. Если человек всем в себе доволен, что ему делать дальше? Умеренное же недовольство собой двигает вперед, мотивирует стать лучше.

Но к себе нужно относиться бережно, с любовью. Как к ребенку. Это, скорее, даже физиологическое отношение. Если болеешь, нужно пожалеть себя. Если ленишься — подбодрить. Если напозволял себе тортиков, нужно «наказать». Процесс в отношениях с самим собой должен быть постоянным, процесс воспитания. Я так стараюсь, во всяком случае. Это подразумевает движение вперед, пусть не прогресс, то хотя бы внутренний рост.

Самая большая мудрость — это принятие себя. Она ко мне, правда, еще до конца не пришла, но я работаю над собой.

Я не верю в теорию, что женщина одевается для себя, хотя, конечно, встречаются и клинические случаи нарциссизма, абсолютной концентрации на себе. Я верю, что женщина одевается для мужчин и для подруг (других женщин). И найти стиль, что идет, а что нет, что украшает, а что нет можно только методом проб и ошибок.

В жизни я не люблю к себе избыточного внимания. В стиле то же самое. Мне нравятся классические вещи, сдержанные, неприметные. Помню, как-то в Милане с подругой ходили по магазинам. Я выбрала какой-то пиджак и говорю: «Боже, посмотри, это же вечно!» А она: «Юлечка, нам вечно — не надо! Вечно — это неинтересно». У всех свой подход.

...Сегодня вообще многое проще, многое можно. Сегодня можно быть такой, какой хочется быть.

Крайне важно каждой из нас найти свою радость и делать что-то для себя.

Наполнить ванну и зажечь ароматизированную свечку... Прогуляться в одиночестве в парке... Или проснуться на полчаса раньше всех и попить кофе, глядя в окно и слушая любимую музыку. Главное — это делать только для себя!

Да, найти время на себя непросто (тяжело, лень, некогда), но нужно.

Важно понять: мужчины устроены проще женщин. У мужчин быстро переключается внимание: ему интересно там, где ему интересно. Но ведь женщина не перестает любить мужчину за то, что тот не разделяет, скажем, ее интересы по дому. Редкий мужчина настолько мудр, умен и, если хотите, моногамен, что будет спрашивать: «Как ты провела день, дорогая?» — или «Какой новый рецепт нашла в Интернете?» — или «Когда же мы будем есть новый вариант кулебяки?» Нет! Мужчинам не приходит в голову это спросить, а мы — женщины — спрашиваем: «Как прошел твой день?» — «Ну как там твой горе-коллега, который вечно подводит тебя?..»

Негодовать или чувствовать себя обиженной по поводу подобного «неравенства» мужчин и женщин — странно. Как изменить сам факт, что женщина и мужчина — разные? Мужчина, который ни разу в жизни не прочувствовал что такое ПМС, никогда не сможет понять, что чувствует в этот момент женщина.

Женщина более эмоциональная, более сложная и она в состоянии войти в положение мужчины (а он — нет!). И это должно восприниматься как достоинство. Знаете, один доктор как-то сказал: «Мужчина устроен как велосипед, а женщина — как космический корабль». И когда ты вдруг задумываешься об этом, то понимаешь, — уже за одно это можно и нужно принять себя. И полюбить.

Женщине не следует забывать один из самых главных постулатов: ей нужно быть интересной не только одному мужчине, но и другим мужчинам и людям вообще. Нужно жить не для него, а потому что нужно жить!

...Женщина может сколько угодно ухаживать за собой, одеваться так, как нравится ее мужчине, но рано или поздно ему с ней станет скучно — это неизбежно! Если все время будет происходить так, как нравится мужчине, ему первому же станет неинтересно, потому как лишь единицы понимают, что жизнь без конфликтов — это счастье. Большинству же людей нужен конфликт, чтобы жить было интереснее.

Женщине важно осознавать свою самодостаточность и быть в чем-то независимой. Независимость дается реализацией, присутствием интересов в других сферах помимо семьи, внутренней свободой.

Внутренняя свобода достигается тяжелейшим трудом. Это и работа над собой — внешне, физически, интеллектуально, — и желание учиться, узнавать новое... Нужно будить это в себе.

Никаких отговорок на тему, что есть большие города, в которых все есть, и небольшие, где нет ничего. Потому как Интернет сейчас почти повсеместно, книги были, есть и, надеюсь, будут, и потом в каждом городе что-то да происходит. Было бы желание!

Когда ты изначально относишься к человеку (любому — любимому или просто знакомому) с пониманием, желаешь его понять и принять его точку зрения, все складывается.

Когда я училась в театральном вузе, один молодой человек каждый раз нервничал и страшно волновался перед выходом на сцену, это было заметно даже не репетициях: «А вдруг зрителям не понравится?» И тогда педагог дала ему совет: «Люди идут в театр уже с настроением, они хотят хорошо провести вечер. Они авансом любят актеров. И это знание должно давать вам силу, а их энергию используйте в своих целях. Но дальше нужно работать, чтобы не разочаровать зрителей».

Так же и в отношениях с людьми. Понимаете? Если изначально относишься к людям с позитивом, то все получится.

Редко все складывается так, как нам хочется. Мы расстраиваемся, когда у нас что-то не получается или не соответствует нашим планам. При этом мы почему-то не радуемся, когда получается все так, как мы задумали, воспринимаем как должное. А между тем, все наоборот! Мы должны радоваться, что получилось все так, как мы планировали, потому что это — случайность! Точно такая же случайность, когда что-то не получается. Просто в первой ситуации случайность со знаком плюс.

В корейской медицине есть замечательное направление — «Су Джок». В Москве сильная школа су джок специалистов, и президент Академии Мария Петровна Дарков учит людей улыбаться. Себе, мыслям, миру, своему организму. И это работает!

Другое дело, что бывают моменты в жизни, когда улыбаться трудно. Тогда выход один — ждать, когда пройдет этот момент и придут силы для улыбки. А до тех пор продолжать трудиться: ежедневно, над собой.

Для меня ресторанный бизнес словно игра. Вы в детстве играли в куклы? У вас же наверняка была не одна кукла. Или была одна, а хотелось еще и кукольный домик. Так и у меня. Ресторан «Food Embassy» — здесь приятно посидеть в баре, выйти в Ботанический сад на прогулку. А «Юлина Кухня», которая скоро откроется, — другая, с легкой атмосферой, с пирогами, салфеточками в цветочек — место для встречи с подругами.

Я реализовываюсь через создание собственного мира, просто он выражается через тему еды и ресторанов. И моя счастливая возможность — воплотить в жизнь свои «кукольные» фантазии.

Но я не босс, я лишена руководительских способностей. Зато я обладаю лидерскими качествами — когда мне что-то интересно, эта энергия передается другим. Мне интересно придумывать декор, составляющие блюд, размышлять, какая будет звучать музыка... И мне повезло, что вокруг меня люди, которые разделяют любовь к моим проектам. Очень важно найти единомышленников. Есть бизнесмены, которые уверены, что их дело — исключительно их заслуга. Я же уверена: один человек ничего не сделает.

Работа должна быть интересной. Увы, отношение к работе у многих неверное — как к тяжелой повинности. Считается: вот сейчас я поработаю, потом буду жить. А если вдуматься, то на работе проводим полжизни. Получается, если человек не любит свою работу, он полжизни страдает. Зачем?

...Когда я окончила театральный институт, в 90-е, в театрах был застой. И с устройством на службу в театр было сложно. Я готова была уехать в Лондон работать официанткой. Мне было интереснее учить английский язык, получать для себя новый опыт, путешествовать. Сделала такой выбор. А если бы я осталась в театре, страдала бы, играя пятый грибок в шестом ряду. Вся наша жизнь — поиск выхода из ситуации. Всегда.

Я постоянно чему-то учусь. Учусь играть в теннис. Меня интересуют языки. Сейчас начинаю снова заниматься французским. Еще бы хотела научиться хорошо плавать. Освоить медитацию как систему. Сесть на шпагат, хотя знаю, что вряд ли получится... Я люблю читать и нахожусь все время в поиске хороших книг. Радуюсь, когда книга долго меня не отпускает. И хотела бы учить наизусть по одному стихотворению в день — память развивает и не дает стареть.

Мне не скучно жить. Бывает сложно. Бывает грустно. Но скучно точно не бывает.