Милана Тюльпанова: «В психотерапию пришла в трудный период своей жизни»

У вас был опыт абьюзивных отношений с бывшим мужем. Почему, как вам кажется, огромное количество женщин попадает в зависимые отношения и не может годами, а иногда и всю жизнь, из них выбраться?

Последние 10 лет наше общество много и активно стало говорить о необходимости профилактики ментального здоровья, рассказывать про эту составляющую, которая является необходимой для счастливой жизни. Но раньше это было не принято, и о своих психологических проблемах люди молчали. Соответственно, наши родители имели иной опыт восприятия жизни и взгляды на мир. Очень много травмированных девочек выходит из семей, где их недолюбили не потому, что они плохие, а потому что родители просто не понимали и не знали тонкостей психологии. Такие девочки на этапе своего становления попадают в абьюзивные отношения, пытаясь таким образом заслужить любовь и обрести принятие себя в этом мире. Наши мамы и бабушки учили нас тому, что главная женская задача – выйти замуж и создать счастливую семью. И никто никогда не думал, будем ли мы от этого счастливы, является ли это основной целью нашей жизни. Просто существовала негласная установка, что так должно быть. Каждая молодая девушка пыталась вступить в отношения, не думая о всевозможных нюансах, взаимоотношениях между людьми и не думая в принципе о том, будет ли она и ее партнер чувствовать себя в отношениях гармонично и счастливо. Из-за этого и происходят все эти драматичные последствия, которые мы очень часто видим, и о которых читаем.

Радует то, что сейчас общество становится более здоровым в плане отношения человека к себе, к его взаимоотношениями с окружающим миром. Это направление развивается семимильными шагами. И я думаю, что уже наши дети будут более ментально здоровыми и разного рода абьюз через какое-то количество лет просто канет в лету и будет чем-то странным и непонятным.

Как женщинам распознать, что они находятся в отношениях с тираном, и какие первые шаги необходимо предпринять для разрыва такой связи?

Сейчас это сделать просто, так как существует множество литературы и понимание терминов «абьюз», «абьюзивные отношения». Есть признаки деструктивных отношений, всю информацию можно найти и прочесть. Но всегда нужно помнить, что человек априори свободный индивид, и никто никого недолжен подвергать своему гнету, влиянию, ультимативным манипуляциям.

В какой момент вы пришли к психотерапии? Как нашли в себе силы и начали что-то менять?

В психотерапию я пришла в трудный период своей жизни. Сейчас это вспоминается просто и легко, потому что была проделана большая работа, сейчас мое психологическое и ментальное состояние совсем иное. Но тогда я была потеряна, меня очень сильно триггерило отношение общества, СМИ, бывшего мужа. Мне было плохо, и тогда я от психолога услышала термин «абьюз». Никогда его не слышала до этого. И это было относительно недавно, в 2017 году. Тогда еще мои подписчицы спрашивали, не я ли придумала этот термин, потому что, смешно сказать, но еще 5 лет назад его никто и не знал. Здорово, что за эти годы изменилась система восприятия психологического воспитания населения. Наверное, все произошло со мной очень вовремя, и очень вовремя рядом оказались специалисты, которые мне помогли.

Недавно в социальных сетях вы запустили проект с тегом #проментальноездоровье. Расскажите, что это за проект, как родилась идея, какая у него цель?

Без ложной скромности скажу, что это, действительно, классная идея. Она не несет с собой никакой коммерческой цели. Это хештег, который приводит в челлендж, где люди рассказывают о не очень простых ментальных ситуациях, о том, как они их переживают, справляются и живут с ними. Похожий хэштег я увидела у актрисы и певицы Селены Гомес, которая очень много выступает за профилактику ментального здоровья и является неким хэдлайнером этой темы. Она запустила такой хэштег на западе, где многие люди стали делиться своим историями, ситуациями. Первое, что я прочла, была история женщины с раком горла. После операции у нее на шее остался шрам, и она рассказывает о том, как принимает себя, как чувствует себя, как к ней относятся окружающие, как вся эта ситуация привела ее к духовному росту. Я подумала, что это очень круто и решила, что однажды надо сделать такое же на своей родине.

Может быть уже есть истории, которые особенно вас тронули?

Любая история человеческого личностного становления запоминается и вызывает во мне восхищение тем, как человек приходит к своей осознанности, начинает над собой работать и приходит в конечном счете к стабильному психологическому состоянию. Возьмите к примеру историю Никак Вуйчича. Или Наполеона Хилла, который рассказывал о своем сыне, родившимся без ушных отверстий. Он никогда не должен был слышать или говорить, но благодаря поддержке и упорству родителей, в частности, в воспитании его не с точки зрения, что это его порок, а с точки зрения открытия новых возможностей. Благодаря этому, он вырос и изобрел слуховой аппарат, который сделал его очень богатым человеком. Он стал слышать сам, и подарил огромному количеству людей слух. Это очень классная и мотивирующая история.

Может быть есть реальные техники, лайфхаки, как выбраться из позиции жертвы и вернуть авторство в свои руки?

Не существует волшебной палочки в данном вопросе. Это работа. Для многих работа воспринимается как что-то тяжелое, как что-то, с чем не хочется сталкиваться прямо сейчас. На самом деле, работа над собой – очень интересный процесс, так как можно раскрыть в себе потенциал и максимально хорошо его применять и реализовывать.

Говоря про ментальное здоровье, в чем секрет? Как помочь себе оставаться ментально здоровым человеком невзирая на обстоятельства?

Нужно понимать, что есть какие-то ментальные увечья. Бывают очень сложные жизненные ситуации, после которых не представляется возможным вернуться к своему нормальному ментальному состоянию. По себе могу сказать, что ты очень здорово начинаешь отличать адекват от неадеквата, когда ты занимаешься постоянным анализом, читаешь много литературы, связанной с психологическим здоровьем. Когда я сталкиваюсь в течение своего дня с какими-то проявлениями токсичности, некомпетентности или неуважения к человеческой личности, я открываю книги и понимаю, что норма существует. И если кто-то эту норму не воспринимает, это не значит, что лично я не должна над этим работать.

Часто женщины, пережившие травматический опыт с мужчинами, выбирают для себя одиночество. Как вам кажется это может стать выходом?

Интересный вопрос. Я считаю, что если человек обжёгся, но до конца прошел этот опыт и вышел из него здоровым, то вполне возможно, что ему будет комфортно одному. Если не пережил этот жизненный опыт и эксперимент, то эта история перетекает из человека в человека, с еще более сложными ситуациями, имеющими еще худшие последствия. Если же человек работает, находится в психотерапии, занимается своим собственным развитием и отдает себе отчет в том, каким человеком он вошел в эту ситуации, каким вышел, где он прогрессирует и меняет себя, я допускаю, что может возникнуть здоровое желание быть одиночкой. Я ничего в этом плохого не вижу. Опять же это всего лишь установка, что люди должны жить семьями и всегда в идеале находиться в паре. Многие сейчас восхищаются 30-ти и 40-летними браками, но если копнуть глубже, то понимаешь, что люди находились друг с другом в силу привычки и необходимости, нежели из-за обычных здоровых чувств. Для меня нормально, что человек, который после сложных отношений пожил один, пришел к выводу, что одному ему комфортно, что он не бежит от своего одиночества, он самостоятельный, независимый и в большей части аспектов своей жизни удовлетворен. Для меня это нормальное состояние, стыдиться и бояться которого точно не стоит.