Туда-обратно. 9 звезд, которые набрали вес после родов и похудели снова
1. Ляйсан Утяшева
Экс-гимнастка и телеведущая Ляйсан Утяшева за время первой беременности поправилась на 15 килограммов. Она не отказывала себе ни в чем — ела и булки, и белый хлеб с маслом и сахаром. В результате после рождения сына Роберта спортсменке пришлось принимать решительные меры, чтобы вернуться в форму. Об этом она подробно рассказывала в своем микроблоге. От 12 килограммов удалось избавиться за первые 7 месяцев, а чтобы сбросить оставшиеся 3 кг, понадобилось почти столько же времени. Всем, кто хочет похудеть, Ляйсан советует не тратить время на жесткие диеты, после которых вес возвращается снова. «Гимнастика, массаж, обертывание и вместо ужина пью протеиновый коктейль. Всем, кто худеет или восстанавливается после родов, удачи, мои хорошие! Знайте меру, не ленитесь заниматься, Вы у себя одна, будьте самой-самой!»
Зато после рождения дочки Ляйсан почти не поправилась: за всю беременность набрала всего 10 кг, потому что знала, как себя вести.
2. Дженнифер Лопес
За время беременности певица и актриса поправилась на 22 килограмма. Вернуться в форму ей помогли интенсивные тренировки — бег, езда на велосипеде и плавание.
3. Мила Йовович
Актриса поправилась за время беременности на 30 килограммов, и на фотографиях сразу после родов ее даже трудно узнать. Восстановить фигуру ей удалось при помощи личного тренера, который занимался с ней каждый день по полтора часа.
4. Ани Лорак
Певица заметно поправилась за время беременности, и чтобы сбросить вес не стала полагаться на диеты. Избавиться от лишних килограммов и животика ей удалось при помощи комплекса несложных упражнений. Анни каждый день выполняла 15−20 приседаний, 10−15 отжиманий от пола, 30−40 пoднятий корпуса из положения лежа, по семь круговых движений головы в разные стороны, по семь круговых наклонов.
5. Мэрайя Кэри
Певица вынашивала близнецов и беременность проходила непросто: врачи запретили звезде активно двигаться и назначили препараты, из-за которых Мэрайя стремительно поправлялась. За время она набрала 32 килограмма! Через полгода после рождения сына Мороккана и дочки Монро Мэрайя уже выходила в свет в обтягивающих платьях и делилась секретом быстрого преображения. Выяснилось, что 12 килограммов легко ушли сразу после родов, а вот от оставшихся двадцати избавиться никак не удавалось. Мэрайя обратилась за помощью к известному голливудскому диетологу Дженни Крейг, и та разработала специальную диету, основанную на подсчете калорий. Певице разрешалось потреблять 1500 ккал в день, меню включало легкие супы, свежие овощи и фрукты. Активные занятия спортом были противопоказаны по состоянию здоровья, и их Мэрайя заменяла долгими прогулками и аквааэробикой.
6. Ирина Дубцова
Певица признается, что с детства ведет непрерывную борьбу с лишним весом. После родов она поправилась на 15 килограммов. Ирина изводила себя жесткими диетами и интенсивными тренировками, но вес не уходил. Через несколько месяцев звезда обратилась к врачу и выяснилось, что причина полноты — гормональные изменения. Дубцова решилась на липосакцию, а чтобы держать себя в форме, обратилась к популярному диетологу Маргарите Королевой, которая разработала для певицы специальную программу сбалансированного питания.
7. Кристина Агилера
После родов певица набрала более 30 килограммов и поразила публику заявлениями о том, что не собирается сидеть на диетах, поскольку отражение в зеркале ее полностью устраивает. Однако через год после рождения ребенка Кристина все же решила заняться фигурой. Но голодать действительно не стала. Агилера выбрала диету с доставкой на дом: каждый день ей привозили еду, подобранную профессиональным диетологом. Меню было достаточно разнообразным, но не превышало 1600 ккал в день.
8. Полина Гагарина
После беременности Полина Гагарина набрала 40 килограммов, и чтобы избавиться от лишенго веса ей пришлось сесть на жесткую диету. Для начала она чередовала моно-диеты: один день ела только рис, другой — только куриц, третий — только овощи или легкий овощной суп. Певица признается, что сначала ей было очень тяжело и постоянно хотелось есть, но потом она втянулась, и теперь ей даже нравится следить за питанием.
9. Оксана Федорова
Каждый раз во время беременности Оксана набирала вес и достаточно быстро снова возвращалась в форму. Звезда признается, что три раза в неделю выполняет комплекс из 10 упражнений, который разработала для нее профессиональный тренер. Кроме того, 4 дня в неделю она по 15 минут занимается на тренажере-степпере. И конечно, следит за питанием. На завтрак есть овсянку на воде или белковый омлет. На обед — легкий овощной суп (особенно любит тыквенный), на ужин — запеченные овощи. В течение дня — банан, овощи и 1,5 л воды.
Читайте также: