Как родить троих детей и сохранить идеальную фигуру после 40 лет? Советы певицы Людмилы Соколовой

Я часто говорю, что мы — то, что мы едим, смотрим, читаем и слушаем. Неслучайно в начале упомянула еду, так как в ней заложена колоссальная информация! Но для того, чтобы быть «конфеткой», совсем не нужно кушать конфеты. Я не ем жареного, жирного, соленого, острого. Не кушаю в «Макдоналдс», и не лечусь химическими препаратами, если приболела. Только травы и лекарства из трав. В детстве увлекалась сбором различных трав и много о них читала.

Для меня поговорка» Завтрак съешь сам, обед подели с другом, а ужин отдай врагу» очень актуальна. Обожаю завтраки, и куда бы я ни ехала — завтрак не пропущу никогда. .Люблю все виды каш и особенно гречневую (она очень полезна, в ней много железа). Не пью молоко, т ак как знаю, что от него часто страдает слизистая носа. Ем только сезонные фрукты и овощи (то есть летом). Очень люблю орехи и сухофрукты.

Хлеб — только бездрожжевой и черный, от белого хлеба я отказалась уже давно.

За мной водится один грешок — не люблю шоколад, но обожаю торты и пирожные. Сама с собой борюсь! И при первых сигналах организма начинаю делать гимнастику. Сейчас много доступных оздоровительных упражнений в интернете, которые я изучила.

Я всегда в движении! А движение — это жизнь, и хорошее самочувствие, и здоровье. Увидеть меня диване перед телевизором практически невозможно. Я всегда нахожу дела — отсюда и фигура. Когда дети были маленькими, физические нагрузки были огромными, но не по силам, видимо, не дают. Я успевала содержать дом чистым, «как в аптеке», ходить за продуктами, готовить, стирать руками (машина стиральная у меня появилась, только когда родился второй ребёнок), гладить, заниматься с детьми, гулять с ними (дети не ходили у меня в детский садик), играть с детьми ... и ещё по ночам петь в клубах...

Важно заботиться о себе. Цветочек, о котором заботятся — поливают, подкармливают и любят, — всегда будет самым красивым. После родов я восстанавливалась гимнастикой. Делала много упражнений на укрепление мышц живота, груди, рук и ног. Третьего ребёнка вообще дома рожала в ванной, и ничего не боялась! Да, я люблю эксперименты!

Половину жизни я прокаталась на лыжах.У меня первый взрослый разряд по лыжам. Сейчаc очень редко на лыжи встаю, просто не успеваю, так как лыжный сезон обычно полон выступлений на сцене.

Если есть возможность, очень люблю поспать подольше, так как знаю, что во сне организм восстанавливается лучше, чем при помощи лекарств. В школе нам часто говорили, что если до полуночи ложишься спать — это сон красоты, а после полуночи — просто сон. Конечно, гастрольная жизнь превратила меня в сову, но если есть возможность лечь спать раньше полуночи, я это с удовольствием делаю.

Очень люблю натуральную косметику — всевозможные масла, сметанные и ягодные маски, обожаю летом ходить с дольками огурца на веках... Когда есть время, предпочитаю заварить крапиву и ополоснуть помытые волосы крапивным настоем. Волосы — как шелковые.