Смузи вместо кофе и вода с лимоном: какие лайфхаки помогают Меган Маркл сохранять идеальную фигуру
Несмотря на то, что сейчас Меган Маркл уже не является частью королевской семьи, она остается одной из самых красивых и элегантных дам, связанных с двором Карла III. А в 41-летнем возрасте и после рождения двоих детей такая внешность – определенно результат физической активности и диеты. Меган не скрывает любви к вкусной еде и напиткам. До свадьбы с принцем Гарри она вела блог, в котором регулярно рассказывала о рецептах любимых блюд и предпочитаемых ею ресторанах. На протяжении многих лет Меган делилась информацией о своей диете и пищевых привычках. В своем закрытом ныне блоге The Tig Маркл называла себя «человеком, который не только любит, но и ценит искусство и мастерство, которые прилагаются к приготовлению хорошей еды», пишет издание Express.
В биографической книге Омида Скоби «В поисках свободы», которая вышла в 2020 году и повествует об уходе Меган Маркл и принца Гарри из королевской семьи, сообщается, что герцогиня Сассекская каждое утро пьет горячую воду с лимоном. Считается, что такой напиток помогает пищеварению и снижению веса. Полифенолы, содержащиейся в нем, действуют как антиоксиданты и влияют на метаболизм жиров. Лимонной воде также приписывают способность помогать перистальтике кишечника, хотя убедительных доказательств этого не обнаружено.
В 2016 году будущая герцогиня Сассекская также рассказала о своих ежедневных пищевых привычках, заявив, что избегает переедания и придерживается в течение недели веганской диеты. На завтрак Меган обычно ест овсяные хлопья с бананами, подслащенные сиропом агавы. Меган также обожает омлеты с сыром, дополненные обжаренным тостом, но такой завтрак ест намного реже, что мы можем видеть по ее стройной фигуре. Обед – самая обильная трапеза супруги принца Гарри. Меган поделилась, что основным продуктов в будние дни для нее является картофель фри, но она также охотно ест и макароны, иронично отметив: «Кто не любит углеводы?» Маркл продолжила: «Но, конечно, когда я снимаюсь, я слежу за тем, что ем. Если в течение недели я стараюсь питаться вегетарианской пищей, то в выходные могу более гибко подходить к выбору блюд».
Другой интересный лайфхак Меган – избегать кофе после обеда, заменяя его энергетическим смузи из яблок, шпината, кудрявого салата кейл, лимона и имбиря. Герцогиня Сассекская отмечала, что главное в рационе – баланс. Активно занимаясь спортом и давая организму достаточную физическую нагрузку, Маркл не хотела чувствовать себя обделенной. «Мне кажется, что как только вы найдете баланс, вы начнете наедаться. Это не диета, это образ жизни». Герцогиня Сассекская также рассказывала, что ей нравится готовить для других и собирать за обедом большие компании.
В интервью Today Меган делилась: «Я большая поклонница воскресных ужинов. Что бы мы ни ели — тажин из баранины, жаркое в горшочке или сытный суп – мысль о том, чтобы собраться в воскресенье за вкусным обедом с друзьями и семьей, успокаивает меня. По воскресеньям я люблю готовить блюда на медленном огне, например, курицу адобо по-филиппински. Это так просто — соединить чеснок, сою, уксус, может быть, немного лимона, и оставить курицу плавать в этом соусе в мультиварке, пока мясо не будет отходить от костей».
