Пешие прогулки спасают от переедания
Достаточно 15 минут в день, чтобы не есть много сладкого.
Достаточно 15 минут в день, чтобы не есть много сладкого.
Недавно ученые из британского университета Экзетера доказали, что умеренные физические нагрузки подавляют желание человека к перееданию. А теперь та же самая команда выяснила, что пешими прогулками можно существенно сократить количество съедаемых сладостей.
Исследователи пригласили 78 добровольцев, которые регулярно лакомились шоколадом, к участию в эксперименте. Всем им нужно было выполнять определенные задания, во время которых разрешалось закусывать любимыми лакомствами.
Первая группа перед выполнением этих заданий должна была прогуляться 15 минут пешком перед началом испытаний, а другие приступали к еде без разминки. В итоге оказалось, что в первой группе люди потребляли в среднем на 15 граммов меньше шоколада, чем те, кто не гулял пешком. Во второй группе его потребление составляло 28 граммов. Таким образом, пешие прогулки позволяют без особых усилий снизить ежедневную дозу сладкого на 50%.
Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru