Крепче ореха: Ирина Шейк показала упражнение для упругости ягодиц
Несколько дней назад экс-возлюбленный Ирины Шейк и отец её семилетней дочери Леи, актер Брэдли Купер, попал на страницы газет. Папарацци засняли его поцелуи с моделью Джиджи Хадид на палубе яхты во время отдыха в Италии. Ирина Шейк нашла способ отвлечь внимание публики от бывшего партнёра и сосредоточить его на себе. 38-летняя модель выложила несколько фото, в числе которых кадр из тренажерного зала.
Как смогли увидеть поклонники, Ирина поддерживает скульптурные формы и упругость ягодиц при помощи приседаний со штангой, на которой закреплены тяжелые чугунные «блины». Супермодель опускается, чтобы взяться за гриф, фиксируя голени в вертикальном положении. Ирина отводит бедра и ягодицы назад, удерживая центр тяжести над ступнями благодаря весу штанги и сохраняя равновесие. В число любимых активностей Шейк входят также пилатес, ходьба и бокс.
Ирина не отказывает себе в лакомствах, которые традиционно считаются «запрещенными» для актеров или моделей. Так, Шейк любит конфеты «Коровка» и пиццу, что не вредит ее изящной фигуре. Супермодель рассказывала, что не стремится ограничивать себя во всем, предпочитая разнообразие продуктов в рационе с одновременным контролем количества калорий. Наряду с регулярными тренировками в спортзале такой подход обеспечивает Ирине отличный результат.
Шейк любит рыбы и овощи. Она часто готовит блюда русской кухни. Супермодель рассказывала поклонникам, что регулярно сама варит борщ на ужин. Ирина пьет по утрам теплую воду с лимоном и старается придерживаться принципов дробного питания, предусматривающего 4-5 небольших порций в день. Заменяя белый хлеб цельнозерновым или ржаным, Ирина уменьшает калорийность каждой порции. Шейк уверена, что не стоит упрекать себя за калорийный десерт: намного конструктивнее съесть его и порадоваться этому.
Кроме кадра с тренировки и фото в стильных образах, Шейк показала просторную гардеробную, которая, как правило, скрыта от глаз поклонников. Длинные рейлинги с одеждой на плечиках, а также высокие шкафы со стеклянными полками и подсветкой, наполненные туфлями и босоножками, произвели впечатление на подписчиков Ирины. Известно, что у супермодели есть большая коллекция сапог-«казаков», которые попали на один из снимков.
Посмотрите, как выглядит Лея — дочь Ирины Шейк от Брэдли Купера, узнайте, как повторить эффектный макияж от Ирины Шейк и как стильно носить солнцезащитные очки по примеру Ирины и других супермоделей.
