«Красивая душой и телом»: Ляйсан Утяшева в купальнике и на шпильках покорила поклонников эффектным видео
Ляйсан Утяшева охотно делится с подписчиками секретами красоты и здорового образа жизни. Недавно 38-летняя спортсменка выложила эффектное черно-белое видео, в котором проходит по краю крытого бассейна в темном купальнике и белых туфлях на высоких шпильках, сбрасывая с плеч на ходу роскошную шубу. Ролик подписан «Когда сказали, что надо ходить 10.000 шагов/день». В комментарии к видео Ляйсан объяснила, почему такое утверждение ошибочно и сколько нужно ходить, чтобы сохранить бодрость и здоровье на долгие годы.
Ляйсан напомнила, что все люди индивидуальны, и 10000 шагов – не универсальная цифра, хотя движение полезно всем: «Не буду даже начинать перечислять все проблемы со здоровьем, риски которых снижает активный образ жизни. Вы всё знаете сами. Теперь к конкретике. Первое упоминание нормы в 10000 шагов появилось в японской рекламе шагомеров. Эта цифра – не вывод ученых, а уловка маркетологов». Утяшева отметила, что никто не изучал влияние именно этой нормы, но поделилась данными другого исследования о реальной пользе ходьбы для здоровья.
«16000 пожилых женщин ежедневно пользовались шагомерами. Через 4 года ученые оценили здоровье всех участников. Женщины, которые проходили в день не более 2700 шагов, состарились на 41% быстрее. Скорость старения постепенно снижалась по мере того, как количество шагов возрастало до 7500. Итог! Важно двигаться. Не зацикливаться на цифрах, а просто двигаться. Прогулка в парке, уборка, подъем по лестнице – всё это вам точно не навредит», — завершила свой рассказ спортсменка.
Подписчики Утяшевой согласились с ее рекомендациями, однако некоторые выразили сомнение в полезности ходьбы и прогулок в обуви на таких каблуках, как на видео Ляйсан: «Согласна, но мне кажется, что часовая прогулка каждому из нас полезна и да, желательно в зелёном районе типа парка. А вообще согласна — главное движение и хотя бы 15-минутная зарядка в день... кстати, благодаря Вам я периодически делаю зарядку», «Особенно на таких шикарных каблуках, ваша спина скажет вам прощай», «Нет, ну как можно быть такой красивой! Вы прекрасны и душой и телом», «Какие ножки», «Всё верно, золотые слова, но только не на шпильках», «10 тыс шагов — миф, а увеличить продолжительность жизни можно уже при 4000 шагах. Но чем больше (хотя >7500 значительной прогрессии не показал), тем лучше» (орфография и пунктуация авторов сохранены. — Прим. ред.).
