Диета + упражнения против гипертонии
Если диету комбинировать с упражнениями, то это поможет снизить кровяное давление.
Эксперты из медицинского центра американского Университета Дюка изучили 144 пациента, страдающих от лишнего веса и гипертонии. Четыре месяца 46 человек придерживались специально разработанной диеты против гипертонии, 49 комбинировали диету и спортивные упражнения, а 49 держались на обычной диете.
Через четыре месяца наблюдений врачи определили, что в первой группе среднее снижение кровяного давления составило 11,2/7,5, во второй группе 16,1/9,9, а в третьей всего 3,4/3,8. Таким образом выяснилось, что для борьбы с повышенным кровяным давлением идеально подходит диета в сочетании с упражнениями.
Но кроме того, во второй группе лучше всего обстояло дело и со здоровьем всей сердечно-сосудистой системы в целом, включая функционирование кровеносных сосудов. Сами люди действительно почувствовали улучшения. Более 90% участников второй группы заявили, что они продолжат комбинировать специальную диету с упражнениями и после завершения исследования.
Источник: