Диета и спорт не помогут?
Регулярные пробежки и низкокалорийная диета — помогут нам похудеть? Как раз наоборот!
Американская писательница и бывши
Так, британское правительство рекомендует гражданам, имеющим проблемы с лишним весом, придерживаться низкокалорийной диеты и бегать каждый день не менее 40 минут на улице или на тренажере. Но Ханна замечает, что человеческий организм обладает удивительной универсальностью. Вы начинаете есть меньше, и через пару недель организм полностью перестраивается. Процесс метаболизма замедляется, а жир продолжает накапливаться даже из меньших порций. И первоначальное похудание сменяется новыми килограммами.
Саттер рекомендует не подсчитывать калории, а смотреть повнимательней на продукты. 100 калорий от какого-нибудь мяса куда полезней, чем 100 калорий от макарон или пирога.
За время 40-минутной пробежки человек сжигает в среднем 240 калорий. Но если он пролежит все это время на диване, то сожжет 100 калорий. Саттер подчеркивает, что пробежки делают более здоровыми сердце и легкие, но они поддерживают (а не сгоняют) вес. Для того, чтобы с помощью спорта похудеть, людям надо каждый день вкалывать на тренажерах по полтора-два часа.
Ханна призывает правительство и экспертов перестать вводить людей в заблуждение.
Источник: