2,5 часа физической активности в неделю спасут от болезней
При этом необязательно ходить на фитнес — достаточно просто больше ходить пешком
Если за неделю у вас набирается больше 150 минут физической активности, вы в четыре раза снижаете вероятность возникновения метаболического синдрома — сочетания опасных симптомов (высокое давление, повышенный сахар и холестерин, жировые отложения в области талии).
Метаболический синдром свидетельствует о нарушении обмена веществ и приводит к таким серьзеным последствиям, как сердечный приступ и развитие диабета. Определить, есть ли у вас предрасположенность, можно при помощи исследования на метаболический синдром — он состоит из анализа крови, измерения давления и объема талии.
Фото: pro. corbis/fotosa.ru