Молоко, йогурт, замроженные фрукты? Рецепт очень вкусно-полезного смузи
Смузи – это полезный молочный коктейль из фруктов, ягод и молока. В напиток также можно добавить йогурт или растительное молоко. Прекрасный заменитель сахара – банан и мёд. Можете ограничиться чем-то одним или же сделать смузи более сладким.
Смузи обрёл популярность в Америке конца 60-х. Этот насыщенный витаминами перекус нам нравится до сих пор. Его можно купить в магазинах и кафе. Предлагаем приготовить его самостоятельно, ведь это совсем несложно. Возьмите за основу банан, добавьте любимые фрукты, ягоды, овощи в сочетании с молоком и йогуртом.
ингредиенты
Энергетическая ценность
Способ приготовления
Если вы не употребляете молочные продукты, замените коровье молоко растительным йогуртом или любым растительным молоком, например, кокосовым или соевым.
В смузи не нужно добавлять сахар благодаря фруктам и ягодам в составе. Это делает напиток менее калорийным и помогает уменьшить зависимость от неполезных перекусов. Все мы любим в перерывах выпить чая со сладким печеньем или конфетой.
Густые коктейли улучшают пищеварение, ускоряют обмен веществ. В смузи содержатся витамины, минералы и клетчатка.
Вы можете добавлять в ваш напиток орехи или крупы, если хотите получить более сытный вариант перекуса. Такой напиток обеспечит организм белком и сложными углеводами.
4.5 36 оценок