05 июня 2023 г. в 04:30
Полезный сытный завтрак? Готовим белковый омлет со шпинатом
Общее время 15 мин
Готовить 10 мин
Подготовка 5 мин
Порции 3
Омлет со шпинатом - идеальное блюдо для здорового завтрака. Белковый омлет с добавлением ароматного шпината придаст блюду не только прекрасный вкус, но и питательность, которая поможет вам начать день с энергией и хорошим настроением.
Такое блюдо можно употреблять каждое утро вместе с фруктами или с булочкой с маслом. Не забудьте, что завтрак — самый важный прием пищи дня, поэтому не стоит его пропускать.
ингредиенты
Яйца
—
3 шт.
Молоко
—
100 мл.
Шпинат
—
1 пучок
Энергетическая ценность
Калорийность 0.0 ккал
Белки 0.0 г
Жиры 0.0 г
Углеводы 0.0 г
Способ приготовления
1. Разбейте яйца, отделяя желтки от белков и отправьте в миску и перемешайте.
2. Помойте и порежьте шпинат.
3. Разогрейте сковороду на среднем огне и добавьте масло.
4. Добавьте шпинат в сковороду и обжарьте его до мягкости.
5. Вылейте яичную смесь в сковороду с шпинатом и обжаривайте на среднем огне до золотистой корочки.
6. Подавайте омлет со шпинатом вместе с вашими любимыми приправами. Мы рекомендуем добавить соль и перец.
Омлет со шпинатом можно подавать с кусочками свежего помидора или авокадо — это дополнительно увеличит витаминный комплекс блюда. Также, если вы любите пикантные вкусы, можно добавить немного сметаны или горчицы в омлет со шпинатом.
Понравился рецепт? Оцени!
0.0
4.4 35 оценок