Меню для поста

Пост многие расценивают как некую диету и повод для похудения. Но чаще в пост люди поправляются, и все из-за неправильно составленного постного меню. Самая распространенная ошибка новичков, решивших соблюдать длительный пост, — просидеть эти недели на сушках, орехах и сухофруктах: «быстрых» углеводах. Очень удобно и готовить совсем не нужно. Таким образом, к концу поста люди не худеют, а округляются. Поэтому в пост стоит есть крупы, овощи, бобовые — «медленные» углеводы, ограничить сладкое, но не отказываться от растительного белка. Бобовые и соя достаточно жирные, поэтому необходимо тратить много энергии, чтобы их сжигать. Больше двигайтесь — тогда к завершению поста вы не прибавите в весе.