«Мы учим людей быть счастливыми»: почему нашим родителям обязательно нужно рассказать о центрах московского долголетия
Однажды мы с друзьями решили сделать подарок к юбилею мамы нашей общей знакомой – человеку уже солидного возраста, чей характер всегда поражал нас, когда мы были школьниками. Она всегда могла вкусно накормить компанию внезапно появившихся в дверях подростков, учила кататься на лыжах, складывать рюкзак так, чтобы уместить все, что нужно в горном походе.
Мы выбрали абонемент в фитнес-клуб и были очень довольны собой, ведь в 65 лет Елена Алексеевна не отступала от своих принципов и могла стать примером жизнелюбия для каждого из нас. Но, увы, абонемент не пригодился. «Ярмарка тщеславия, – сказала она, когда мы спросили, как ей новый опыт. – Раза три-четыре сходила в бассейн, но вам большое спасибо, ребятки», – ответила Елена Алексеевна. Ее дочь нас успокоила: «Не переживайте, ее дома не застать, у нее теперь новая работа: учит французскому своих "студентов" в центре московского долголетия. Уверяет, что домашние задания они выполняют лучше, чем ее собственные внуки. А на Новый год попросила правильные палки для скандинавской ходьбы, говорит, что инструктор у них в центре – просто огонь!»
«ПРИХОДИТЕ ЗАВТРА»
Чтобы понять, что происходит в центрах, которых в столице уже более шестидесяти, нужно просто туда заглянуть. Я отправилась в «Таганский» – это совсем недалеко от станции метро «Площадь Ильича», на первом этаже многоэтажного дома. То, что здесь уютно, комфортно и совсем не так, как когда-то в заведениях, рассчитанных на пенсионеров, видно уже с порога. Две женщины у ресепшен изучают расписание занятий на ближайшую неделю, в нем каждый день – от десяти до двадцати занятий: мастер-классов, клубов, тренировок, встреч.
Молодой сотрудник терпеливо объясняет мужчине, как скачать приложение и подключиться к рассылке центра. В гостиной с уютными креслами, как в доме Шерлока Холмса, «горит» камин на большом плазменном экране. Рядом, в зале с большим экраном и проектором, все готово для киносеанса. Есть библиотека буккроссинга, проигрыватель с виниловыми пластинками.
В зале для спортивных занятий – зеркальная стена и балетный станок, теннисные столы, аккуратно сложенные коврики для йоги, напротив зала – санузел и душевые, чтобы привести себя в порядок после тренировки.
Несколько женщин в отдельной комнате заняты подготовкой новогодних подарков –кто-то учит, а кто-то учится: декупаж, сувениры, украшения для дома. На полках – мини-выставка готовых работ. И в коридоре, кстати, тоже – живописная экспозиция замечательных картин одной из посетительниц.
Вокруг двух больших бильярдных столов собрались мужчины: одни уже начали партию, другие – обсуждают ее ход и ждут своей очереди, третьи заняты ремонтом: перетягивают сукно на втором столе. Это не приглашенные мастера, а такие же гости. Делают тщательно, аккуратно, по принципу «семь раз отмерь» – для себя: «Извините, мы тут пошумим немного шуруповертом, но минут через 10 закончим».
Шум может помешать подготовке онлайн-трансляции из кафе, через 15 минут начнется мастер-класс клуба «Гастрономика» по приготовлению какого-то интересного салата со свежими овощами, чечевицей и куриной грудкой. Ведущая Ирина уже разложила продукты в зоне кафе и готова к трансляции «на город» – к ней могут подключиться все желающие из любого района Москвы.
Это обычный день одного из первых центров московского долголетия, куда можно прийти на час, а остаться до вечера. «Приходите завтра» – это вовсе не отговорка для тех, кто пришел не вовремя, а приглашение, потому что завтра будет также интересно.
«ПОМОГАТЬ – ДА, ОБСЛУЖИВАТЬ – НЕТ»
– Очень рада, что наши гости освоили наконец этот агрегат, – говорит Елена Смирнова, руководитель ЦМД «Таганский», показывая на кухонный комбайн с большой чашей блендера. – Теперь у нас в кафе готовят не только чай и кофе, но и полезные смузи.
Мы беседуем о том, какие принципы легли в основу организации подобных центров для людей старшего возраста. И я понимаю, почему моя знакомая между абонементом в фитнес-клуб и центром долголетия выбрала второе.
«Наша задача – открыть настоящих звезд». Все занятия, которые можно увидеть в расписании, ведут наши гости. Люди старшего поколения обладают большим жизненным опытом, наша задача – выявить настоящих звезд и предложить им поделиться своими знаниями с другими. Занятия цигуном, танцами, иностранными языками, теннисом, рукоделием – все специалисты нашлись прямо здесь, все они пришли сюда сначала как гости.
«Помогаем, а не обслуживаем». У нас есть все, чтобы люди, приходя в центр, чувствовали себя как дома. Мы даже отказались от идеи продавать что-то готовое у нас в кафе, потому что дома вам никто ничего не продает. Можно что-то несложное приготовить здесь, принести печенье или домашний пирог, угостить друзей. Но все это важно делать самостоятельно. Я даже прошу наших сотрудников не «обслуживать» в привычном понимании наших гостей, предлагать им самим заваривать и наливать себе чай, следить за продуктами, организовывать необходимое им пространство. У нас работают молодые ребята – студенты, психологи, социальные работники. Они, конечно, всегда рядом, чтобы помочь с техникой, сориентироваться в расписании, но именно помочь, а не взять на себя организацию. Мы за проактивную позицию и этот принцип стараемся продвигать.
Семейная атмосфера. Очень рады, когда наши гости приходят сюда со своими внуками, чтобы вместе посмотреть кино, например. Вообще, семейная атмосфера в центре – это важно. Здесь можно творчески отметить день рождения или годовщину свадьбы. Наши ребята-сотрудники всегда готовы помочь собрать презентацию из старых фотографий, подобрать музыку, чтобы создать правильную атмосферу.
Конечно, ближе узнавая наших подопечных, мы сталкиваемся и со сложными семейными ситуациями. Стараемся помочь и вникнуть. Предложить помощь, обратиться к юристам, задействовать свои связи в администрации района.
Мобильность и открытость. Не закрываться в своем мини-сообществе – еще один принцип нашей работы. Есть идея поехать в гости в другой клуб, выступить на городском мероприятии, отправиться в театр, в кино или на концерт – заказываем автобус «Маршрут к долголетию» и отправляемся в путь.
Серебряное волонтерство. Это наша цель: не только развивать таланты, искать возможности для самореализации, делиться знаниями, находить увлечения, но и помогать. Один из первых шагов на этом пути – крутой проект с Центром содействия семейному воспитанию «Спутник», который находится в нашем районе. Мы объединили детей центра и наших бабушек: они вместе вяжут, приходят на мастер-классы по бильярду. Причем не только ребята приходят к нам в гости, но и мы к ним.
ПУТЬ К СЕБЕ
Кто лучше других может поделиться мотивацией находить новое дело и передать знания, чем те, кто уже имеет такой опыт? Вот несколько историй тех, у кого получилось.
«Искусство исцеляет!» В этом уверена активистка Центра московского долголетия «Бирюлево Западное» Елена Вадимовна Попова. Арт-терапию она начала применять в своей жизни интуитивно, чтобы не впасть в уныние: лепила из глины, расписывала тарелки, писала картины.
«Я старалась гармонизировать свое внутреннее состояние и это помогало найти выход из сложной психологической ситуации. На моих руках тяжело и долго угасал от онкологии отец. Я приходила заниматься каллиграфией и китайской живописью, чтобы переключиться и восстановить душевные силы. Сегодня я являюсь лидером клуба по арт-терапии в своем центре. Так как я на себе смогла убедиться, что искусство поддерживает, то решила помогать другим справляться с трудностями. Для этого в феврале 2021 года я поступила в Российский государственный гуманитарный университет, в Институт дополнительного образования по программе профессиональной переподготовки "Психология личности"». 30 марта этого года защитила диплом на тему «Преодоление тревожности у людей пожилого возраста».
Основной целью занятий в нашем клубе «АРТ-терапия» является гармонизация личности через самовыражение и познание себя с помощью творчества и искусства. Когда человек занимается любимым делом, он счастлив. Я рада, что у меня есть возможность заниматься тем, чем хочу, помогать людям, а в нашем центре московского долголетия для этого созданы все условия!»
«Учу людей быть счастливыми!» Елена Борисовна Борисова – лидер психологического клуба «Гармония жизни» ЦМД «Зеленоградский». Она разносторонний и увлекающийся человек, занимается скандинавской ходьбой и рисованием, актерским мастерством. Уже выйдя на пенсию, увлеклась психологией, стала путешествовать и организовала свой тематический клуб, который пользуется большой популярностью.
Идея организовывать встречи для обсуждения психологических тем пришла к Елене Борисовне во время пандемии. В ЦМД «Зеленоградский» у нее появилась возможность реализовать себя в качестве лидера, который может поделиться бесценным опытом, провести психологическую консультацию и оказать реальную помощь другим. Когда Елену Борисовну спрашивают, о чем она рассказывает на встречах своего клуба, она всегда отвечает: «Учу людей быть счастливыми!»
«Старость меня дома не застанет». Эту фразу любит повторять Наталья Дмитриевна Лукина, одна из активных посетителей Центра московского долголетия «Текстильщики». Наталье 62 года, она профессионально владеет техникой оригами и квиллинга и в свое время обучалась работе с бумагой при корейском посольстве.
«Когда я вышла на пенсию, мне не хотелось сидеть дома! Я искала место, где можно было бы пробовать интересные хобби и знакомиться с новыми людьми. Когда открылся Центр московского долголетия "Текстильщики", знакомая пригласила меня на творческий фестиваль. Я не раздумывая согласилась, пришла и сразу влюбилась в атмосферу доброжелательности и уюта, которая там царила. Уходить не хотелось! Так как я всегда любила нарды, открыла клуб "Лига нард" и не только нашла партнеров – поклонников этой прекрасной игры, но и обучаю других. В один из дней я попала на встречу клуба любителей вокала и открыла в себе новый талант – петь. Теперь сама приглашаю и привожу в проект знакомых, как когда-то пригласили сюда и меня».
На сегодняшний день в Москве действует 62 центра московского долголетия, к 31 декабря их будет 71. Информация о центрах московского долголетия, список адресов, а также еженедельный календарь активностей размещен на сайте столичного Департамента труда и социальной защиты населения. Подробности можно также найти в социальных сетях центров московского долголетия.