Минус 100 кг и новая жизнь: да, такое возможно

В 16 лет я поступила в МГТУ имени Н. Э. Баумана и переехала в Москву. Тогда мой вес был 80 кг, размер одежды – 48. При моем росте 178 см вполне нормально. На физкультуре выбрала спорт по душе – бадминтон, благодаря полноценным разминкам прикипела к занятиям. И сразу же пошла работать в офис, хотела приносить пользу семье. Влюбилась в коллегу – и решила, что надо немного привести себя в порядок. Села на «жокейскую» диету (яйца и грейпфруты) и похудела до 75 кг и 46 размера. Мне тогда исполнилось 17 лет. Это и была точка отсчета.

После первой диеты начался откат. Когда ты долго себя ограничиваешь, то начинаешь есть «запретную» еду в количестве гораздо большем, чем прежде. Я поправилась до 85 кг. Снова села на диету. И снова откат. Каждый раз проходила через похудение как через испытание. Голодала, много плакала, теряла волосы, качество кожи ухудшалось. И думала только о том, сколько же в сей раз продержусь. Пробовала разное, в том числе кето, «чемоданчик Малышевой», просто сидеть на окрошке.

Когда добралась до 165 кг, подумала: «Хм... Кажется, диеты на мне не работают». Решила, что больше не буду на них сидеть, и меня перестанет разносить. Но и тут я ошиблась. Малоподвижный образ жизни (офисная работа + транспорт), неверная парадигма питания (частые перекусы, некоторые приемы пищи выглядели просто как тарелка пельменей или пицца), заедание стресса, коктейль по пятницам в качестве награды за рабочую неделю, сбитый режим сна сделали свое дело. Вес, хоть и медленно, продолжал расти. В итоге в период с 2005 по 2022 год я поправилась с 75 до 200 кг. Узнала свой вес, уже когда решила худеть.

Я находила миллион причин, чтобы не начинать. По факту – боялась очередного поражения. Зато любила сладкие иллюзии, воображала, что однажды раз – и похудею. Это было мое любимое занятие: мечтать, как стану худая и буду танцевать. Однажды я начала задыхаться, пока шла от постели до ванной. Мама обратила на это мое внимание – и я испугалась. Потом мы вместе посмотрели фильм, где мужчина держал в подвале жену многие месяцы. И она от скуки занималась на велотренажере, который там стоял, и так похудела, что муж не узнал ее. Мама предложила купить такой же агрегат домой. Мне казалось, что это дорого, но я решилась на покупку, когда услышала от нее: «Нам надо спасать твою жизнь».

В магазине проходила акция: в подарок к покупке велотренажера – консультация тренера. Первые дни, пока ее ждала, были самыми тяжелыми. Я снова начала морить себя голодом. Тренажер могла покрутить только 7 минут. Его ручки впивались в бедра и растирали их до кровавых ссадин. Через несколько дней я готова была сдаться. Голодно. Тяжело. Больно. А кредит уже оформлен – полная демотивация. Думала, что на консультации расскажут, как настроить тренажер, выбрать программу, дышать.

Но тренер Олег Виллард из Санкт-Петербурга оказался настоящим профессионалом. Он спросил вес и дал инструкции по питанию и нагрузке. А еще запретил мне голодать и заниматься через «не хочу»! Начинать нужно было с 5 минут в день, очень осторожно добавляя по 5 минут каждую неделю, и слезать с тренажера с ощущением, что могла бы еще покрутить. Чувствую себя плохо – отменить занятия, завернуться в плед и спать. Еще он сказал, что мы должны выработать стойкую эмоциональную связь: «Спорт – это приятно, тренажер – мой друг». Мы сдвинули баланс в сторону сложных углеводов, а долю простых сократили.

Я стала нормально есть, уменьшила время занятий на тренажере. Спустя 2,5 месяца я отметила скромный юбилей – минус 25 кг. Волосы и кожа в порядке. Самочувствие прекрасное. Много энергии. Тренажер обожаю! Смотрю на нем сериалы. Настроение чудесное, сорваться не тянет... А в этом августе юбилей был уже не скромный: минус 100 кг.

Сейчас вес идет медленно. Осталось чуть больше 20 кг. Но я уперлась в «потолок» в работе нервной системы. Когда ты долго тренируешься, твое тело адаптируется, и темпы снижения веса уменьшаются. Нужно увеличивать нагрузку и/или периодически менять вид деятельности. Мышцы готовы «тащить» больше, но нервная система не всегда успевает за ними. Можно было бы обратиться к спортивному врачу и подключить специальные препараты, чтобы поддержать нервную систему, но у меня сейчас нет задачи сбросить оставшийся вес как можно быстрее.

Я хочу найти пластического хирурга и избавиться от лишней кожи. Врачи оценивают ее объем в 5–10 кг. Резать придется всё: живот, грудь, спину, руки, ноги, лицо. Этим летом я рассчитывала, что буду носить короткие платья. Но кожа на ногах от ходьбы тряслась и причиняла боль. С тех пор я почти весь день ношу компрессионную одежду. Все худеют для того, чтобы выглядеть лучше. Но чем дальше я иду, тем хуже выгляжу. Мотивация «стать красивее» для меня сейчас призрачна. Я не вижу свое тело под лишней кожей. Я не молодею, худея.

Осталось немного, и пока я просто продолжаю работать. Еще мечтаю оставить офис, потому что нашла наконец свое призвание – вести блог и помогать людям с лишним весом. Когда преодолеваешь физические барьеры, понимаешь, что можешь добиться успеха и в других сферах. Я долго считала, что хочу похудеть, а оказалось – хотела жить жизнью, где ничего невозможного для меня нет. И теперь мечтаю по-крупному. Знаю, что достойна большего.

Главное мое увлечение сейчас – мой блог. Я трачу на него до 5 часов в день. Я вижу в этом свою миссию. Потому что помогла уже сотням людей. У меня очень вдумчивый блог. Он не про ПП-рецепты и золотые упражнения. А про трансформацию образа жизни и мыслей. Постоянно читаю литературу, слушаю вебинары и курсы, психологов, коучей. Собираю лучшие идеи, сильнейшие мысли, крутые кейсы, накладываю свой опыт – и отдаю читателям. Часто и подолгу обмениваюсь мыслями со своим наставником – это мой тренер. Он ведет свой блог. И меня вдохновляют его труды и его правильные мысли. Многие мои сильные посты родились в беседах с ним и на основе его трудов.

Меня вдохновляют люди, которые бегут за мной. Это сотни людей, которым помог мой пример и мой блог. Многие худеющие пересмотрели отношение к своему телу. Многих удалось поднять на спорт. Многие бросили голодовки. Многим мой блог помог решиться на перемены – и я сейчас не только про фигуру. Мой блог – это больше чем блог о похудении. Он про любовь к себе. И многим моим читателям худеть не надо. Но они находят в моем блоге мотивацию. Быть причастной к тому, что кто-то изменил свою жизнь к лучшему – чувство сродни магии.