Врач рассказал, какие продукты очистят кишечник
Достаточное употребление фруктов, овощей и воды поможет регулярному очищению кишечника, рассказал врач-гастроэнтеролог Сергей Вялов, пишет «Российская газета».
Специалист отметил, что очищать кишечник необходимо регулярно, иначе велик риск развития воспалений, полипов и даже онкологических заболеваний. Применять популярные народные средства врач не рекомендует, лучше всего включить в рацион продукты, богатые клетчаткой, и обычную воду.
«Это углеводы, которые не перевариваются. Они "соскребают" со стенок кишечника все лишнее, стимулируют перистальтику и поддерживают рост хороших микробов», — рассказал Вялов.
Клетчатка — это углеводы, которые не усваиваются и не перевариваются полностью. Они действуют, как щетка, которая как бы соскребает со стен кишечника всё лишнее. Параллельно запускается перистальтика, нормализуется стул, исчезают запоры.
В больших количествах клетчатка содержится во фруктах и овощах, в кашах. Также можно использовать в качестве дополнительного источника клетчатки биодобавки: 30 г в сутки достаточно для восполнения дефицита. Но есть важное условие — нужно употреблять не менее 1,5 литров воды.
По словам специалиста, кишечник пропускает через себя очень много и на его стенках со временем начинают накапливаться отходы жизнедеятельности. И если не прибегнуть к чистке органа, такая среда способна привести к различным воспалениям и, даже, к образованию полипов.
В сети можно найти множество рекомендаций по чистке кишечника. Самые распространенные советы — клизмы и прием слабительных средств.
«Как правильно чистить кишечник? Альтернативная медицина предлагает клизмы, слабительные. На самом деле, нет никакого смысла в однократном очищении кишечника. Его нужно чистить каждый день. Это не значит, что вам необходимо поселиться возле кабинета гидроколонотерапии. Для регулярной чистки кишечника достаточно регулярного употребления клетчатки», — говорит специалист.