Врач объяснила, чем обернётся набирающая популярность практика — заклеивать рот на ночь
35-летняя модель рассказала подписчикам, что стала заклеивать рот пластырем перед тем, как лечь спать. Эшли Грэм выложила в блоге фотографию, на которой запечатлена с двумя узкими полосками пластыря на губах и розовыми берушами. Эшли Грэм, которая в мае 2023 года заняла первое место в рейтинге «100 самых сексуальных женщин» по версии журнала Maxim, подписала кадр: «Я начала заклеивать рот, когда сплю, и я никогда не спала лучше — и еще лучше, когда просыпаюсь».
Издание Dailymail.co.uk, комментируя рассказ Эшли Грэм, отметило, что заклеивание рта пластырем становится всё более популярной домашней процедурой для тех, кто испытывает во время сна проблемы с дыханием через нос. Таким способом люди пытаются предотвратить храп, першение в горле от пересыхания и неприятный запах по утрам. В TikTok множество пользователей, повторивших этот опыт, рассказывают о чудесных результатах заклеивания рта на ночь: легче засыпается, отличное самочувствие, укрепление иммунитета. Но безобиден ли такой тренд на самом деле?
Врачи далеко не так оптимистичны в отношении новой практики, как пользователи TikTok и популярная модель. По словам медиков, пластырь на губах может вызвать раздражение кожи, а также привести к гибели «экспериментатора». Портал «Лайф» обратился за комментарием к терапевту Анастасии Тимощенко, которая объяснила, в чем опасность заклеивания рта на ночь. По ее словам, дыхание через рот неправильно, но оно возникает как компенсация невозможности дыхания носом и смягчает для организма нехватку кислорода при нарушениях носового дыхания.
Отёчность в носовых пазухах может возникать из-за ОРВИ, контакта с аллергенами, храпа или чрезмерной сухости воздуха. Несмотря на многочисленные рекомендации заклеивать рот для улучшения качества сна и тренировки носового дыхания, эта практика просто-напросто опасна. «В случае нарушения носового дыхания во сне из-за отёка и невозможности его компенсации дыханием через рот может возникать недостаточность кислорода (или гипоксия)», — объясняет Анастасия. По ее словам, заклеивание рта наиболее опасно для людей с хроническими заболеваниями, а также детей. Именно у этих категорий гипоксия может приводить к необратимым последствиям. Простыми словами, заклеивание рта пластырем или скотчем может привести к тому, что вы задохнетесь во сне.
А что же делать, если хочется выспаться? Стоит определить источник проблемы со сном и принять меры к ее устранению: увлажнить и охладить воздух в спальне, если он слишком сухой, обратиться к врачу, чтобы определить причину храпа и компенсировать ее, исключить воздействие аллергенов. Полезно также затемнить спальню и отказаться за 1,5-2 часа до сна от использования телефонов, планшетов и компьютеров, чтобы дать мозгу успокоиться.