Врач Андрей Мясников рассказал, как бороться со стрессом
По словам доктора Андрея Мясникова, стресс имеет связь не только с диабетом, гипертонией, инфарктами и инсультами. Переживания могут вызвать нарушение иммунитета, снизить способность организма к борьбе с острыми и хроническими инфекциями, а также негативно сказаться на выработке антител, в том числе от вакцины, а также привести к другим серьёзным состояниям.
В первую очередь Мясников посоветовал для преодоления стресса осознать случившееся как факт.
«Сегодня мы все живем в условиях сильнейшего стресса. И тут важно правильно выстроить систему защиты. Первое: понять, что то, что произошло — уже произошло. Обратно время не повернуть. И теперь надо просто с достоинством пережить то, что нам выпало», — написал он в Telegram канале.
Мясников добавил, что «слезами делу не поможешь». Важно воспринимать ситуацию такой, какая она есть, затем набраться терпения и мобилизовать внутренние силы.
Он привёл в пример историю человека, у которого обнаружили опухоль, и его жизнь сразу изменилась. Вместо того, чтобы плакать, причитать и кричать, следует настроиться на долгий процесс лечения.
«Нам надо набраться терпения. Разрез уже сделан, и опухоль должна быть удалена. Только терпение и мобилизация внутренних сил.Первый шок пройдет, мы восстановимся и все будет хорошо!» — заключил он.
В одном из выпусков передачи «О самом главном» на канале «Россия 1» ведущий Александр Мясников рассуждал о стрессе и раскрыл его неочевидную пользу для человека. Врач рассказал, что современные люди неправильно понимают слово «стресс». Этот термин, по словам Мясникова, совершенно нормальное для жизни явление, а не какая-то из ряда вон выходящая ситуация и «аварийное» состояние организма.
Александр Мясников сравнил «приучение» себя к стрессу с купанием в проруби. Регулярно закаляясь перед этим занятием, постепенно снижая температуру воды, процедура лишь добавит вам выносливости – в то время, как нетренированного человека она просто убьет.
«Любая жизнь – это цепь определенных событий. Секс, смех, солнце, спорт, даже сон (мало ли что приснится) – все это стресс. Но лекарство и яд отличаются только дозой. Не испытывает стресса только мертвое тело. Поэтому стресс – это вся наша жизнь, – отметил Мясников. – Более того, он имеет колоссальное лечебное значение: тренирует нас, укрепляя нашу адаптационную систему».