Лариса Вербицкая рассказала о простых способах продлить жизнь и укрепить здоровье

Лариса Вербицкая не скрывает частную жизнь и охотно делится с поклонниками архивными снимками и семейными фото. 61-летняя телеведущая восхищает подписчиков моложавым свежим внешним видом и публикует собственные секреты красоты. В одном из постов в Instagram (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации) Лариса выложила фото с прогулки и объяснила, почему важно тренировать ноги и заботиться о них. Вербицкая отметила, что сильные ноги – важный признак долголетия, и даже в зрелом возрасте нужно укреплять их. Телеведущая привела интересные факты о ногах:

Исследования ученых в Дании в ходе экспериментов показали, что в течение двух недель бездействия сила мышц ног, как пожилых, так и молодых людей, была ослаблена на треть, что соответствует 20-30 годам старения.
Поэтому регулярные упражнения, такие как ходьба, очень важны. Ведь почти вся нагрузка от массы тела идёт на ноги.
Интересно, что 50% костей и 50% мышц человека находятся в ногах.
В обеих ногах человека — 50% нервов всего тела, 50% кровеносных сосудов и 50% крови, протекающей по ним. У людей с сильными мускулами ног обязательно будет сильное сердце.
Только укрепив ноги, можно предотвратить дальнейшее старение.
Ходите не менее 30-40 минут каждый день, чтобы ноги оставались здоровыми.
Тренировать ноги никогда не поздно, особенно это важно после 60 лет. Пожалуйста, поделитесь со своими пожилыми друзьями».

Телеведущая дополнила, что зимой, когда на улице скользко, её и мужа выручает скандинавская ходьба с палками, позволяющая исключить риск падения и травмирования.

Пользователи Сети поблагодарили Ларису за полезную информацию, отметив, что укрепить ноги и помочь своему организму не так уж сложно: «Спасибо большое, Лариса! Мне завтра 1 апреля 64! Хожу в спортзал на беговую и прохожу восемь км, за 1час 20мин», «Старость начинается с ног», «Благодарю», «Очень правильно», Спасибо, Лариса, за заботу», «Красивое фото и интересный променад», «Красавица! Над вами не властно время» (орфография и пунктуация авторов сохранены. — Прим. ред.).

Лариса Вербицкая уже более 36 лет счастлива с режиссером и телеоператором Александром Дудовым. Случайная встреча в кишинёвском цирке стала судьбоносной. Лариса пришла на представление с семилетним сыном Максимом, а телевизионная группа из Москвы снимала там в этот день документальный фильм. Александру с первого взгляда понравилась незнакомка, и он подошёл к ней в антракте. После бурного романа пара решилась на брак, и Лариса переехала к мужу в Москву. Вербицкая начала вести музыкальные и детские программы, фестивали, концерты на Центральном телевидении. Лариса и Александр вырастили Максима и совместную дочь Инну.

Лариса Вербицкая с мужем Александром Дудовым

Фото: Persona Stars; Legion-media; @larisa_verbitskaya