Психолог объяснила, как садоводство успокаивает нервы и душу
Уход за садом может стать отличным способом снять стресс и привести нервы в порядок. Об этом рассказала психолог Анна Мухина. Она объяснила, что спокойное занятие садоводством улучшает настроение. Также она напомнила, что работа в саду — это ещё и физическая активность, о пользе которой твердят постоянно медики. Мухина добавила, что такое времяпрепровождение поможет отдохнуть от городской суеты, расслабить мозг, отвлечься от забот.
И это действительно так. Несколько лет назад группа учёных провела исследование. Они собрали группу людей и дали им поручение выполнить задачу, которая вызывает стресс. А затем половине испытуемых предложили 30 минут почитать, а другой половине 30 минут —позаниматься в саду. И у тех, и у других наблюдалось снижение стресса. Однако у тех, кто копался в саду, нервное напряжение сошло на нет, а ещё полностью восстановилось позитивное настроение. И для такого поразительного результата есть несколько причин.
Солнечный свет
Солнечный свет не только влияет на настроение человека, но и повышает уровень витамина D в организме человека. Депрессивные и апатичные состояния неспроста обостряются именно в сезоны, когда солнца меньше. Поэтому для настроения и получения витаминов стоит чаще бывать на свежем воздухе.
Общение с природой
Общение с природой на свежем воздухе поможет отстраниться от стрессов, с которыми многие сталкиваются в обычной жизни. Часто у людей просто нет времени часто бывать на природе из-за работы и семейных обязанностей. Поэтому отличным способом убежать от стресс-факторов может стать разведение цветов на балконе, свой маленький садик во дворе дома или дача.
Созидание
Не зря многие люди чувствуют себя спокойнее, когда смотрят на красивые пейзажи, гуляют в парках, любуются природой за городом. Человек всегда тянется к прекрасному. А если ещё и своими руками создавать нечто невероятно красивое и живое, то это вдвойне полезно для психологического состояния. Наличие собственного уголка красоты в качестве места для созерцания и релаксации может значительно облегчить моральную нагрузку.
