Прогуливать первую пару полезно для здоровья, выяснили ученые

«Мам, мне ко второй», — сколько раз мы сами говорили это родителям и сколько раз слышали от детей? Американские ученые выяснили, что вставать попозже может быть полезно для здоровья. Они опросили 1012 школьников старше 16 лет, чтобы выяснить, какой образ жизни они ведут, и как часто страдают от головных болей. После этого подопытных разделили на две группы. В одну попали те, у кого занятия начинаются позже 8.30, а в другую тех, у кого занятия начинаются раньше.

Выяснилось, что ранний подъем не стимулирует подростков ложиться раньше — они просто меньше спят. Но даже с поправкой на разницу в количестве сна, все равно получалось, что чаще головными болями страдали те, кому приходилось вставать раньше. Разница получилась статистически значимой: подростки, которые начинали учебу раньше, страдали от головной боли 7,1 раза в месяц, а те, кто приходил в школу позже — всего 5,8 раз.

Это совпадает с рекомендациями американских детских врачей. Педиатры рекомендуют не начинать занятия раньше 8.30 — но ученые захотели проверить эти советы на практике. В будущем они планируют провести более глубокое исследование, чтобы прояснить связь между временем пробуждения и мигренями у подростков. Не удивимся, если выяснится, что более поздние подъемы способны еще уменьшить число дней с головной болью у школьников. Во всяком случае, советы из книг по эффективному управлению временем — вставать на два часа раньше — теперь вызывают определенные сомнения.

Рассказываем, как помочь ребенку наладить режим и выработать навык управлять временем. И как самой не сойти с ума во время утренних сборов и не пойти на работу с кошкой на голове.