Почему летом очень хочется спать: объяснение врача

Желание поспать из-за жары может возникать в качестве защитной реакции организма. При высоких температурах скорость всех физиологических процессов снижается для улучшения терморегуляции тела. Из-за замедления скорости обмена веществ, частоты сердечных сокращений и кровотока человека может клонить в сон.

Чтобы этого избежать, врач посоветовала пить больше воды.

— Если мы начнём пить больше жидкости, то будем больше потеть. Когда мы потеем, организм охлаждается и нам меньше хочется спать, — отметила Татьяна романенко.

Если это не поможет, то стоит провериться на заболевания, например, исключить депрессию — это психическое расстройство, для которого характерны уныние, потеря интереса или радости, чувство вины и низкая самооценка, нарушения аппетита, усталость, сонливость, апатия и плохая концентрация внимания. Одним из самых важных симптомов является снижение двигательной активности в связи с ослаблением мотивационной составляющей (отсутствие желания, побуждения что-либо делать).

В нашем обществе до сих пор бытуют представления о «надуманности» страданий, вызванных депрессией. Но эта точка зрения глубоко ошибочна. Многие не отдают себе отчет в серьёзности происходящих изменений, связывая тоскливое и мрачное настроение с чередой неприятностей, стрессами, усталостью. Депрессия валит с ног сильных, тех, кто привык самостоятельно справляться с трудностями и не считает нужным обращаться за помощью.