Почему крайне важно следить за содержанием железа в крови?

Учёные выяснили, что низкое содержание железа ухудшить симптомы психического здоровья. Причём даже если при этом у человека нет анемии.

Исследования показывают, что одно из ключевых питательных веществ — железо — играет важную роль не только в физическом здоровье, но и может влиять на симптомы психического здоровья. Об этом сообщает журнал «Нож» со ссылкой на исследования Мичиганского университета.

Употребление богатых железом продуктов важно для всех, и многие люди не получают достаточно железа. Но людям с психическими расстройствами стоит обратиться к своему врачу, чтобы он назначил анализ крови на уровень ферритина. И если этот уровень низкий — то врач должен назначить железосодержащие препараты.

— Вы можете испытывать дефицит железа без анемии, но многие не знают, что дефицит железа сам по себе связан с худшими симптомами или что добавки связаны с улучшением симптомов. Мы не всегда ищем дефицит питательных веществ, но они действительно могут нанести большой ущерб благополучию, — сообщают исследователи.

Оказалось, что в дополнение к своей хорошо известной роли в оказании помощи эритроцитам выполнять критически важную функцию доставки кислорода по всему телу, железо помогает организму создавать молекулы, необходимые для изготовления ключевых химических веществ для мозга.

В частности, железо играет важную роль в том, как тело производит нейромедиаторы, называемые серотонином, дофамином и норадреналином — все они важны для психического здоровья. Исследования показывают связь между низким уровнем железа и симптомами депрессии, тревоги и шизофрении.

Большое исследование показало более высокие показатели тревожных расстройств, депрессии, расстройств сна и психотических расстройств у пациентов с железодефицитной анемией. Известно также, что низкий уровень железа связан с усталостью.

Многочисленные исследования у людей с диагнозом психического здоровья и без них показали улучшение настроения и усталости после добавления железа, даже если они не соответствовали критериям железодефицитной анемии.

Правда, есть риск переусердствовать с добавками железа, поэтому важно прочитать этикетку на добавке и выбрать бренд, который был протестирован независимой организацией.