Почему кофе негативно влияет на фигуру

Культура «кофе на ходу» уже стала настолько привычной, что со стаканчиками напитка можно встретить практически всех вокруг. Однако кофе может провоцировать набор веса.
Почему кофе негативно влияет на фигуру
Unsplash

Как рассказала врач-диетолог, кардиолог Юлия Панова в интервью aif.ru, кофе может влиять на фигуру и здоровье. Он может провоцировать появление лишнего веса.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

«К кофе стоит относиться, как к еде. И каждый дополнительный ингредиент, который мы в него включаем, добавляет ему калорийности, а нам может принести избыток веса. Кофе коварен тем, что он напиток, а значит, мы легко добавляем его к той или иной еде как финал. На деле же чашка, например, латте приносит дополнительные 120 калорий», — рассказала эксперт.

Кофе
Unsplash
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Корица, кардамон и многие другие пряные добавки способны дать кофе необычный и интересный привкус. Правда, рассчитывать, что пряности — корица, кардамон, мускатный орех — позволят сжечь лишние калории, не приходится. Также в кофе могут добавлять несколько капель лимонного сока.

В числе наиболее традиционных добавок — молоко, сливки, сахар и сиропы. Если очень хочется кофе, но при этом мы следим за фигурой, а черный кофе не нравится, стоит пойти на небольшую хитрость — как раз взять на вооружение восточные практики и добавлять пряности или сок лимона, который смягчит вкус.

«Если же мы плотно поели и еще сверху все это залили чашкой латте, то добавим калорий к своему приему пищи, причем этого даже не заметив», — объяснил эксперт.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Кофе
Unsplash

Вариант поменять обычное молоко на растительное тут не сработает, потому что в растительном калорийность не меньше, чем в обычном.

Еще одна опасность скрывается в том, что кофейные напитки обычно пьют с чем-то вприкуску. Важно помнить, говорит диетолог Панова, что кофе, если пить его в больших количествах, мешает усвоению ряда витаминов. Например, проблемы могут быть с цинком, витаминами группы В, в частности витаминами В1 и В6.

«Лучше ограничивать напиток 1-2 чашками в день. Причем желательно в первой половине дня, потому что все-таки кофе — это стимулирующий напиток. Все остальное — дело вкуса. Но с оглядкой на свои цели», — заключила эксперт.

Фото: Unsplash.