«Плюс тридцать девять килограммов»: Ляйсан Утяшева рассказала о наборе веса и диете
Ляйсан Утяшева занималась художественной гимнастикой с раннего детства. Как и все представительницы этого вида спорта, она много внимания уделяла весу. Однако, как призналась сама спортсменка, о голодных диетах никогда не было речи.
Из-за травм спортсменке пришлось рано закончить карьеру. Она мечтала стать олимпийской чемпионкой, но этого не произошло. По словам Утяшевой, после ухода из спорта она долго"жалела себя» и проводила много времени за едой и просмотром фильмов. Однажды ей позвонила тренер Ирина Винер и пригласила на чествование чемпионов.
После этого случая Утяшева решила вернуть прежнюю форму. В этом ей помогли планы питания, составленные в период ее спортивной карьеры. По словам гимнастки, она перестала есть или ограничила ряд продуктов.
Ляйсан Утяшева делится рецептом смузи
Также в момент формирования новых пищевых привычек важно, чтобы окружение поддерживало их. Утяшева порекомендовала обратиться к близким с просьбой не есть при худеющей. На застолья же можно слегка опаздывать, чтобы самые «вредные» продукты успели съесть.
В шоу канала Peopletalk Утяшева добавила, что только после похудения она советует идти в спортзал.
Сейчас спортсменка замужем за актером и шоуменом Павлом Волей, она воспитывает двоих детей и регулярно делится в блоге рецептами и подборками упражнений.
Читайте также: Убираем проблемные зоны: супертренировка от Ляйсан Утяшевой
Фото и видео: @liasanutiasheva.