Долистаться до инфаркта: чем грозит частое использование смартфона
На первый взгляд безобидная привычка листать соцсети и новости в телефоне несёт серьёзные риски для здоровья. К такому выводу пришли учёные из Калифорнийского университета. Медики на протяжении 30 лет наблюдали за группой из 4000 молодых людей и отслеживали показали их здоровья.
На момент начала эксперимента добровольцам было от 18 до 30 лет. Выяснилось, что каждый дополнительный час, проведённый за экраном гаджетов или телевизора снижает шансы дожить до 60 лет, особенно для мужчин.
Привычка сказывается дурно не только на здоровье молодёжи: в среднем возрасте лишние часы у экрана увеличивают вдвое риски ишемической болезни сердца и инсульта.
Доктор Джейсон Нагата поясняет, что гаджеты могут вытеснить интерес человека к реальной жизни. Из-за этого у людей снижается физическая активность и начинаются нарушения сна. Это и приводит к развитию сердечных заболеваний. Кроме того, молодые люди, привыкая проводить время у экранов, задают себе курс на всю оставшуюся жизнь.
По данным Роспотребнадзора, современные россияне в среднем проводят в телефонах по 10-11 часов в сутки. По мнению специалистов, это слишком много и может вредить здоровью, как физическому, так и психическому.
Эксперты в области здравоохранения рекомендуют в нерабочее время не пользоваться компьютером и телефоном — экранное время на досуге должно составлять не более двух часов в день. Вместо этого медики советуют провести время с близкими, заняться физической активностью или творчеством.
В отказе от соцсетей есть дополнительные плюсы. Так, исследователи из Канады выяснили, что у девушек он повышает самооценку. Кроме того, люди, которые делали перерывы в посещении соцсетей, отмечали чувство удовлетворенности и ощущение управления собственной жизнью.
Ранее мы рассказывали, какие обследования стоит включить в ежегодный медицинский осмотр после 45 лет, чтобы вовремя выявлять возрастные заболевания. Также прочитайте, какие пять привычек помогут снизить риски развития деменции.