Названы самые работающие способы пережить жару в городе

Также стоит выбирать одежду из натуральных тканей светлых оттенков, которые будут отражать солнечный свет, а не поглощать его. Лучше проводить самые жаркие дни за городом, но если такой возможности нет, то по городу лучше передвигаться короткими перебежками и периодически заходить в кондиционируемые помещения.

Чем выше температура воздуха, тем ниже содержание кислорода в нём. Чтобы поддержать здоровый уровень, сердцу приходится работать с удвоенной нагрузкой — это и для здорового, сильного органа непросто.

Вторая проблема — обезвоживание. Интенсивное потоотделение помогает нашему организму поддерживать безопасную температуру тела, но чем меньше жидкости в организме, тем более густой становится наша кровь, и тем выше риск образования тромбов.

Кроме того, с потом из организма выводится не только вода, но и соль, а также калий – естественный защитник нашего сердца. И если не предпринимать специальных усилий по восстановлению электролитного баланса и баланса калия, с сердцем могут начаться проблемы.

В жару наше тело активно теряет калий. Этот минерал поддерживает здоровье нашего сердца, и потому особенно важно контролировать его содержание в организме летом. Старайтесь регулярно есть овощи и фрукты, богатые калием: клубнику, бананы, арбуз, изюм, бобы. Также обсудите с кардиологом целесообразность приема добавок калия.