Найдена связь между количеством сна и старческой деменцией
Медицинские исследования показали, что между количеством сна и возможным развитием старческого слабоумия в будущем существует прямая связь. А кардиологи рекомендуют людям в возрасте спать четко обозначенное врачами количество часов, поскольку недосыпание может привести к ощутимым проблемам с сердцем.
Но при этом следует помнить, что и слишком долгий сон тоже может нанести немалый вред организму. Чрезмерное количество сна, как утверждают медики, ведет к старческой деменции. По крайней мере, увеличивает вероятность наступления этой болезни.
Кардиолог Владимир Кородиев, давая комментарий интернет-журналу «Сikavosti», рассказал, что действительно оптимальной длительностью сна для среднестатистического человека будет восьмичасовой отрезок времени. Именно восемь часов необходимо организму для того, чтобы полностью провести ревизию и обновиться.
«У людей в возрасте, у тех, кто старше 55 лет и приближаются к 60-ти, должен быть четкий режим сна. У них всегда должен быть спокойный сон не меньше восьми часов в сутки. Если люди преклонного возраста будут спать меньше, их организм не будет успевать обновляться, восстанавливать ресурсную базу, что отразится на работе всех органов.
От этого будут страдать головной мозг, сердце, печень и желудок», — утверждает кардиолог. При этом медик еще раз подчеркнул, что злоупотребление сном может способствовать наступлению старческой деменции.
Исследования, проведенные в ВОЗ, показывают, что риск развития деменции можно снизить, если регулярно давать организму физические нагрузки, не курить, не злоупотреболять алкоголем, контролировать массу тела, правильно питаться и поддерживать нормальные уровни кровяного давления, холестерина и сахара в крови.
Фото: Pixabay