Мужчина похудел на 50 кг ради юбки, в которой женился 30 лет назад
Джон Дик из Фолкерка начал свой путь к здоровой жизни в январе 2019 года и сумел сбросить 50 кг. Более того, он добился стойкой ремиссии в заболевании диабетом. Ему не нужен инсулин, а уровень глюкозы в крови не превышает норму уже больше года.
Чуть меньше двух лет назад Джон весил 146 кг. Он знал, что люди с большим весом склонны к диабету, поэтому старался ограничивать потребление хлеба. Однако его состояние здоровья ухудшалось, а вес не уменьшался. Дик постоянно чувствовал себя уставшим, у него часто зашкаливало давление, поэтому специалист направил его на анализы.
«Я знал, что приближается тот самый диагноз, но все же для меня было шоком услышать вслух слова: "Боюсь, у вас диабет 2 типа". В таком угнетенном состоянии я отправился домой, чтобы рассказать неприятную новость своей жене Элиссе», — вспоминает Джон в своем дневнике.
До прихода в группу похудения Дик всегда питался фастфудод. Ему казалось, что готовить еду — слишком долго, поэтому поэтому заказывал с женой пиццу или пирог с жареным картофелем.
«Я вообще не думал о том, что ем. Но узнав о диабете, понял, что если я хочу быть здоровее в свои 50 лет, мне нужна помощь», — рассказывает мужчина. 30 лет назад он женился на женщине, с которой провел все эти годы, не замечая, как набирает вес.
После того, как Джон стал питаться по рекомендованной специалистом программе, его вес начал снижаться довольно быстро, просто за счет изменения привычек в еде и без каких-либо упражнений на этом этапе.
«Когда спустя год я вернулся, чтобы узнать результаты анализов, врач, которую я видела в начале, была поражена моим прогрессом. Она сказала, что хотела бы, чтобы я вернулся и поговорил со всеми ее пациентами. Всего за 12 месяцев я потерял 50 кг, и мое здоровье резко улучшилось. Мой диабет в стадии ремиссии, я уже больше года не принимаю лекарства и чувствую себя фантастически», — говорит Дик.
А кроме того, он сделал то, о чем мечтал давно — снова примерил свою любимую юбку — килт. В этом национальном наряде он был на свадьбе 30 лет назад.
«Мое кровяное давление в норме, уровень холестерина уже не высокий, и я не страдаю от болей в спине, которые у меня были раньше. Теперь я планирую свое питание и никогда не чувствую голода. Я готовлю все свежее с нуля, и хотя это отнимает немного больше времени, но, во-первых, не всегда, а во-вторых, это намного полезнее. Мой любимый быстрый ужин — это карри с курицей», — делится Джон.
На завтрак шотландец теперь ест яичницу или вареные яйца с помидорами на гриле. Ланч состоит из перца чили и вареного риса без соусов и подливок. На ужин чаще всего рагу из курицы, а перекус перед сном — пакетик поп-корна и фрукты. Несмотря на то, что рис и поп-корн содержат много крахмала, Дику удается держать вес в норме. Правда, стоит отметить, что сейчас шотландец увлекся бегом, благо вес и здоровье позволяют ему делать небольшие пробежки трусцой. А некоторым удается похудеть аж на 75 кг, просто гуляя.
Фото: dailyrecord.co.uk
Фото: dailyrecord.co.uk