«Моя фигура — это плод моего труда!» Секрет похудения Дарьи Поверенновой
Актриса театра и кино Дарья Повереннова тщательно следит за фигурой и часто делится рецептами здоровья в своем блоге. 49-летняя артистка пожаловалась, что ее вес «скакал» от 47 до 67 килограммов при 170 см роста.
«Но моя задача максимум была 50 кг! Шла я к своей цели разными путями: через диеты, голодания, чистки. Пыталась включать в свою жизнь спорт — получалось фрагментарно. Дойти до периодичности в каждый день, как сейчас, мне удалось лишь 6 лет назад», – поделилась актриса, выложив архивное фото.
Это фотография актрисы в десятом классе, перед поступлением в театральный вуз. Позже Дарье удалось сбросить 10 килограммов и это позитивно сказалось на ее самооценке. Однако удержать результат было сложно. «У меня нет никакой диеты, кроме умеренности и принципа "есть, когда голоден". Я не питаюсь по системе завтрак, обед и ужин. Это слишком много для человека, который не занят тяжёлым физическим трудом. Я не обманываю себя, что овощи и фрукты не еда. Еда, да ещё какая, поэтому я стараюсь отслеживать количество съеденной пищи и её калорийность. То есть, за обедом я не возьму себе первое, второе, третье и компот; а обойдусь первым и вторым или третьим и компотом. Я запросто могу поесть на ночь (особенно после спектакля), но тогда сделаю 15-ти часовой перерыв перед первым приёмом пищи», – поделилась актриса.
Дарья Повереннова призналась, что ей подошло интервальное голодание.
Особенно актриса подчеркнула важность спорта и физических нагрузок: «Моя фигура — это плод моего труда! Только сейчас этот труд мне даётся достаточно легко и весело, а раньше это были лишения и страдания.
Я адепт ежедневных физических нагрузок. Бег по 4 км в спокойном темпе — 6,0 км/час. Только такая схема рабочая. Диеты не выход! Они помогают временно, если вы не измените навсегда свою систему питания».
14 февраля 2021 года Дарья Повереннова вышла замуж за Андрея Шаронова, с которым встречалась 8 лет до брака.