Летняя диета: врач объяснила, можно ли питаться только арбузами

Доктор считает, что любая монодиета не полезна для организма. При употреблении только одного продукта мы не можем получить достаточное количество питательных веществ.

«Ограничения питания только с одним продуктом в рационе не очень хороши для нашего организма. Когда мы едим один и тот же продукт, мы получаем одни и те же витамины и микронутриенты, а другие важные элементы — нет», — пояснила врач в беседе с «Вечерней Москвой».

Даже если питаться одним суперпродуктом с высоким содержанием полезных микроэлементов, например, брокколи, организму будет не хватать белков и жиров. В арбузе же и вовсе сплошные простые углеводы. Кроме того, в нём очень много сахара, что подходит далеко не каждому человеку.

По словам Писаревой, арбуз должен быть десертом. Есть его лучше всего через полтора-два часа после полноценного приёма пищи. Доктор также добавила, что арбузы дают большую нагрузку на почки, поэтому людям, у которых есть проблемы, ягода может навредить.

Эксперт посоветовала не делать арбуз центром питания, а разнообразить рацион белками, жирами и углеводами. Их организм может получить из каш, овощей, курицы, рыбы и молочной продукции. Писарева напомнила о поддержании питьевого режима — лучше всего пить воду и зелёный чай и отказаться от кофе и сладких напитков.

Ранее мы рассказывали, как разогнать метаболизм после 40 лет. Почитайте, что ускоряет обмен веществ и какие ошибки часто совершают худеющие.

Также узнайте, как распознать ядовитый арбуз. Вредную для здоровья ягоду можно узнать по некоторым внешним признакам.