Врач рассказал о пользе ананаса

Наталья Пугачева, врач-диетолог клиники управления здоровьем Института персонализированной медицины Сеченовского университета, поделилась, что общее состояние человека значительно улучшается, всего лишь при добавлении в рацион небольшого количества ананаса. Она объяснила, что этот продукт является источником молодости и красоты, так как содержит большое количество марганца и кремния, которые участвуют в формировании тканей.

«За счет марганца поддерживаются энергетический обмен на молекулярном уровне, процессы регенерации, обновления клеток и тканей. Марганец также участвует в работе инсулина, помогая сохранять нормальный уровень глюкозы крови. Кремний же необходим для здоровья костей, зубов, ногтей и волос», — рассказала диетолог информационному агентству «Москва».

Кроме того, ананас улучшает процесс пищеварения и аппетит, укрепляет иммунную систему, борется с влиянием свободных радикалов. Всё это благодаря тому, что этот продукт имеет очень богатый состав и включает в себя особую группу пищеварительных ферментов.

Наталья Пугачева отмечает, что средняя суточная норма потребления ананаса должна составлять примерно 200 грамм в виде небольших долек или 200 миллилитров свежевыжатого сока. Плюс этого фрукта ещё и в его низкой калорийности, поэтому он отлично подойдёт для правильного, сбалансированного питания.

Однако эксперт предупредила и о противопоказаниях:

«Не стоит увлекаться ананасами людям с повышенной кислотностью желудка, обострением язвенной болезни. Достаточно высокое содержание сахаров — еще один ограничивающий фактор, особенно это касается сока, когда пищевые волокна не сдерживают усвоения глюкозы и фруктозы».

С осторожностью стоит есть ананас и людям, склонным к аллергическим реакциям.