«Дышу в окно»: Ксения Бородина рассказала о панических атаках и дала рецепты, которые ей помогают
Ксения, как и многие другие, подвержена паническим атакам. Это неприятное ощущение и если не знать, как с ним бороться, можно нажить кучу проблем со здоровьем.
А, между тем, выходы есть, их множество. И некоторыми из них поделилась в своем Instagram-блоге телеведущая Ксения Бородина.
Ксения не могла даже предположить, что существует что-то такое, с чем ты не можешь справиться. Но рассудив здраво, Бородина нашла способы, которые помогают именно ей выйти из пугающего состояния. Об этом она написала в своем микроблоге.
Первым делом Ксения рекомендует душ. Она может стоять под теплыми комфортными струями долгое время.
Алкоголь как средство погашения панических атак Ксения исключила. Она может позволить себе бокал вина, но это бывает редко. Тем более, женщина установила для себя четкую взаимосвязь: в случае, если она выпьет, атака приходит быстрее.
Приступ преодолевать легче в позе эмбриона, свернувшись калачиком, считает Бородина. Ей так удобнее и спокойнее засыпать.
Свежий воздух – Бородина дышит в окно или выходит на свежий воздух пройтись. В любом случае, глоток воздуха еще никому не вредил.
И о медитациях Бородина не может ничего сказать – она их не практикует, хотя и знает, что этот способ помогает многим.
Ксения рекомендует много ходить, не останавливаясь – ее это успокаивает.
Ксению раздражают те, кто советует расслабиться и не думать о плохом, мол, все равно не умрете. От таких советов Ксении не становится легче, да и помнить об этом в случае панической атаки не получается.
Фото: @zimamoscow @borodylia