«Доктор Волков посоветовал»: Ирина Безрукова рассказала, как правильно есть рыбу и мясо, чтобы не поправиться
Изящная и стройная фигура звезды фильма «Ричард Львиное Сердце» служит предметом зависти для многих женщин. Актриса не делает тайну из того, какими методами ей удается поддерживать такую форму на протяжении десятков лет.
Звезда читает комментарии к своим постам в Instgaram и представляет, как сказались на фигурах ее поклонниц вынужденные месяцы отдыха. Она, в отличие от многих других коллег, стремящихся заработать на курсах и книгах похудения, совершенно бесплатно раскрывает все тайны сохранения стройности.
«Хочу поделиться рекомендациями диетолога — Анатолия Волкова, которые он дал мне:
⠀
- Вредно тушить и жарить мясо и рыбу. Лучше использовать для приготовления гриль и аэрогриль. Можно запекать мясо в духовке.
- Разные сорта мяса можно смешивать (птица и рыба не в счёт). Лучше есть мясо вечером и делать в течении недели вегетарианские ( безбелковые) дни.⠀
- Мясо и рыбу едят с некрахмалистыми овощами: огурцами, оливками, маслинами, сладким перцем, огурцами, горчицей, хреном без уксуса, грейпфрутом, гранатом, клюквой, луком, чесноком, с красной смородиной, острым и сладким перцем, зеленью, лимоном, соевым соусом, салатами (кроме помидоров, салата айсберг и китайского салата).⠀
- После употребления продуктов животного происхождения (мясо, рыба, птица, яйца, молочные продукты), прием другой пищи должен быть не раньше, чем через 2 часа. В остальных случаях следующий прием пищи допускается через 1,5 часа», — советует актриса.
Многие женщины идут на крайние меры для того чтобы похудеть. Например, Анна Седокова рассказывала о том, что ест всего четыре часа в день. Ирина Безрукова не является приверженницей экстремального сбрасывания веса. Для нее важнее всего быть не просто худой, но и здоровой.
К слову, Ирина пробовала многие диеты на себе, правда, выбирая из них наиболее здоровые. Посидев на вегетарианской диете, Безрукова отказалась от нее, поскольку только растительного белка ей не хватало для полноценного и насыщенного существования в том режиме, к которому она привыкла.
Фото: Personastars, @irina_bezrukova_official
Читайте также: Ужин отдайте врагу: эко-диета Ирины Безруковой