Сколько нужно есть, чтобы не потолстеть

По мнению эксперта, число приемов пищи в день при похудении должно зависеть от потребностей и задач, которые нужно выполнить в течение дня. Без перерывов в питании процесс жиросжигания запускаться не будет, поэтому лучше есть пореже — например, отказаться от завтрака.

«Кто придумал такое правило — завтракать? У каждого закона есть автор. А кто автор этого? Ни один диетолог под этим правилом не подписался. Нужно вспомнить слова академика Покровского: "Питание должно быть сбалансированным и индивидуальным"», — пишет «Вечерняя Москва».

Медик пояснил, что чем чаще в организм поступает пища, тем больше вырабатывается инсулина.

«Инсулин, который вырабатывается в поджелудочной железе, постепенно исчезает. Бывает даже такой диагноз, как "диабет пожилых людей", когда у человека эта "бочка" иссякает и ему нужно подкалывать инсулин. Если мы будем краник открывать почаще, то инсулин закончится побыстрее», — подытожил он.

Ранее Врач рассказал о неожиданном эффекте семечек для людей старше 50 лет. Врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург, в программе «О самом главном» на канале «Россия 1» рассказал, что семена подсолнечника богаты таким количеством витаминов, поэтому могут благотворно влиять на сердце, кожу, волосы и ногти.

«Ядра подсолнечника чрезвычайно богаты магнием, который оказывает умиротворяющее действие на центральную нервную систему. Есть исследование, показывающее, что достаточное потребление магния в возрасте 50 плюс увеличивает продолжительность жизни. В подсолнечном масле очень много витамина Е — антиоксиданта, который защищает внутреннюю стенку сосудов от атеросклеротических повреждений», — сообщил он.

Гинзбург добавил, что семечки могут стать настоящим продуктом красоты из-за обилия селена.

«Селен — это критически важный минерал, как в последнее время выяснилось, причем не только для волос, кожи, ногтей — безусловно, а также для сердечно-сосудистой системы», — заключил врач.