В интервью радио Sputnik врач-диетолог Наталья Круглова рассказала, что черешня содержит витамин С, витамины группы B, калий, пищевые волокна. Но при этом её суточная средняя норма для взрослого человека составляет 200–300 г.
Что будет, если есть черешню каждый день
Врач-диетолог Наталья Круглова рассказала, что не стоит переедать черешни, несмотря на её сезонность. От неё всё-таки можно набрать вес.
Legion media
— Любовь к черешне, употребление её в чрезмерном количестве может быть связано с тем, что это сезонный продукт, доступный в течение короткого времени. Поэтому у человека просыпается желание съесть её больше, чем нужно. Переедание черешни, как и других сладких фруктов, может приводить к набору веса. Кроме того, возможно временное изменение стула, дискомфорт в органах пищеварительной системы, вздутие живота. В моменте можно использовать спазмолитики, чтобы снизить интенсивность болевых ощущений, — рассказала Наталья Круглова.
Врач предупредила, что черешню нужно хранить в холодильнике, в отделе для овощей и фруктов, однако лучше её съесть за несколько дней. Если ягоды потеряли упругость, то их лучше уже не есть — они испортились.
Кстати, а вы знали, что черешня и вишня — это суперфуд? В этих ягодах содержатся антоцианы — вещества с противовоспалительным эффектом. Также в ягодах есть салициловая кислота, оказывающая лёгкий обезболивающий эффект. За счёт этого вишню и черешню рекомендуют людям с подагрой, артритом и ревматизмом. Вишня и черешня — вкусное средство от анемии, поскольку ягоды богаты железом.
Натуральный вишневый сок без сахара нормализует давление, снижает холестерин липопротеинов низкой плотности, а также уменьшает последствия оксидативного стресса у пожилых людей. Вишня и вишневый сок помогут легче засыпать и высыпаться, так как в ягодах содержится мелатонин. Результаты исследований среди спортсменов, употреблявших вишневый сок показывают, что нормализуется цикл сна и бодрствования, повышается качество сна.