Бекон, масло, батончики с мороженым: женщина похудела в два раза за год и рассказала, что ела
25-летняя жительница Канады Меган Фарадей смогла изменить свою жизнь, при этом не сидя на жестких диетах. Она избавилась от 50 килограммов лишнего веса всего за год.
Фарадей не стала сразу резко менять свой образ жизни и переходить к рациону, в котором строго подсчитываются калории. Для начала она просто ограничила количество быстрых углеводов, отказавшись от макарон, картофеля и еды быстрого приготовления, то есть фастфуда. Все это она заменила овощами и фруктами. Результат порадовал женщину — всего за месяц она сбросила семь килограммов.
Главный принцип, которого придерживалась Меган — не издеваться над своим организмом. Она разрешала себе есть сладкое, но не так много, как раньше. Основной прием пищи у нее приходится на утро, и тогда Фарадей съедает овсяные хлопья с бананом и арахисовым маслом. Обед женщины тоже трудно назвать диетическим: она ест бекон с низкоуглеводной тортильей.
Она называет свой метод похудения «кто для ленивых». Один раз сев за литературу по здоровому питанию, Меган поняла, как снизить количество углеводов, но не убирать их из рациона. В течение дня канадка ест протеиновые батончики, фруктовые салаты и пьет йогурт без сахара — аналог нашего кефира.
А на ужин у нее запеканка с куриной грудкой и мороженое, все с тем же малокалорийным батончиком. Она старается разнообразить рацион, включая в него орехи и черный шоколад.
Девушка делится в своем микроблоге Instagram (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации) рецептами блюд, благодаря которым можно получить настоящее удовольствие от еды. Однако за счет низкой калорийности все эти продукты не дадут организму запасать жир.
«Несколько раз я видела, что весы стоят на месте или даже цифры поднимаются вверх, я запаниковала. Но это все часть процесса! Продолжайте и оставайтесь преданными своему плану, и он сработает», — говорит женщина, похудевшая до со 120 до 55 килограммов.
Фото: @meggsmetamorphosis