Американка, похудевшая на 59 кг, рассказала, что надо для этого сделать
41-летняя жительница города Шанхассен из Миннесоты США весила 120 кг. Сабрина Осленд стремительно начала набирать вес после замужества. Женщина часто употребляла фаст-фуд и пренебрегала спортом.
Пару лет назад она со своим сыном отправилась в отпуск на Аляску. Мать и сын заказали вертолетную экскурсию на ледник, но организаторы стали требовать дополнительную плату из-за лишнего веса Сабрины. После этого инцидента женщина решила похудеть и начала менять свои привычки на более здоровые.
Она установила на телефон специальное приложение с напоминаниями. Приложение напоминало о необходимости пить достаточно воды, принимать витамины и делать упражнения. Потом она включила в свое расписание прогулки от полчаса до часу-двух. Стала заменять тяжелый ужин на овощи и салаты, а также начала критичнее относится к своему чувству голода.
«Я ела, потому что мне хотелось пить или было скучно — не обязательно, чтобы дать топливо телу. Я пересмотрела свои взгляды. Теперь я задумываюсь о том, чего на самом деле хочет мое тело»,— рассказала девушка (орфография и пунктуация автора сохранены. — Прим. ред.).
Своим секретом стройности Сабрина считает принцип «менять одну привычку за раз»: сначала приучить себя к прогулкам, потом урезать порции, потом еще что-нибудь. Сабрина напоминает другим женщинам и мужчинам, что похудение — это постоянный процесс без стремления к идеалу. Потому что очень часто люди худеют любой ценой. Это приводит их к срывам и разочарованию. Осленд подчеркивает, что в некоторые дни не получается следовать намеченному плану, и это нормально.
Смена пищевых привычек, активный образ жизни и регулярные занятия с тренером и в группе помогли девушке скинуть 59 кг за год. Теперь Осленд может позволить себе любые виды активного отдыха и экскурсии.
Фото: Today.com