«А на ужин — объедки»: отец четырех детей сделал идеальное тело за 12 недель
36-летний Брэд Дэвис из Великобритании до эпидемии работал директором по продажам. В связи с коронавирусом он был уволен, но время на карантине не терял. И теперь он может подрабатывать фотомоделью для спортивных товаров. Его путь был, хоть и недолгим, но изнурительным.
Как пишет издание 7news.com.au, до начала периода самоизоляции Брэд весил без малого центнер. Длительное сидение взаперти заставило его попристальнее всмотреться в свое отражение. И ему не понравилось увиденное в нем.
«У меня было типичное "отцовское" тело, которое не появилось в одночасье — мне потребовались годы, чтобы стать таким. Дело не в том, что я много ел или пил. Просто я ленивый", — честно признался Дэвис.
Для начала бывший топ-менеджер поставил перед собой задачу нормализовать свое питание и есть здоровую пищу как минимум три раза в день. 12 недель, то есть три месяца карантина он соблюдал диету и начал тренироваться. Итоги не заставили себя ждать — Дэвис избавился почти от 20 килограммов лишнего веса.
Сейчас его вес составляет 79 килограммов. Стоит отметить, что супруга Дэвиса поддержала его стремление стать более здоровым и, конечно же, более привлекательным.
Диета до карантина
- Завтрак — пропускаем.
- Обед — карри из микроволновки.
- Ужин — объедки после детей или пирог/пирожное.
- Перед сном — хлопья или арахисовое масло с тостом.
Диета во время самоизоляции
- Завтрак — яйца и бекон из индейки.
- Полдник — протеиновый коктейль.
- Обед — цыпленок.
- Ужин — лосось, капуста, зелень.
- Закуски — миндаль.
Фото: 7news.com