Обычно, говоря про пост, особенно углубляются в тему еды, причем на уровне «что можно, а что нельзя». Давайте отложим в сторону тему запретов – в конце концов, никто никому ничего не запрещает, — и подумаем о пользе, которую мы можем получить от этого периода. Как написал однажды ребенок из знакомой семьи, «пост – это не про то, чего нельзя, а про то, как понять, что нам в жизни нужно». А устами младенца, как говорят в народе, глаголет истина.
Великий пост — время обновления: в чем нерелигиозному человеку могут помочь традиции
У христиан идет Великий пост — время сорокадневного воздержания от увеселений и плотной пищи. Для далекого от религии человека такое времяпрепровождение после долгой зимы видится трудным и скучным. Но однажды я прочла, что на Западе этот пост — хотя и начинается он там раньше, чем в России, — до сих пор называют словом «lent», то есть — весна, пробуждение природы. И задумалась: может, не просто так наши предки считали время поста таким важным и оставили нам столько традиций? Что же может дать человеку, даже далекому от веры, это переходное время пробуждения, этот «мостик» между зимним сном и бурным цветением более поздней весны?
Shutterstock
Вот какие моменты из опыта наших предков, по моему личному опыту и мнению, может помочь выйти из зимнего времени в весну уверенно — и при этом бережно к себе.
Содержание
1. Интерьер
- Накануне поста всегда старались организовать уборку и позаботиться об особом убранстве жилища. Психологи подтверждают: занимаясь уборкой, мы упорядочиваем не только вещи в доме, но и свои мысли, успокаиваем чувства. Многие известные и успешные люди отмечают в автобиографиях, что когда они хотят принять важное решение или тем более начать новый этап своей жизни, то начинают с расставления по местам вещей и наведения чистоты в своем жилье. Процесс уборки придает уверенность, помогает почувствовать пространство вокруг себя «своим», справиться с тревогой. Если есть возможность заняться полноценным «расхламлением» — отлично.
- Даже в богатых домах праздничные шторы, занавески, нарядные домашние аксессуары на время Великого поста отправлялись в кладовые комнаты. Они сменялись теми вещами, которые могли бы не отвлекать от погружения человека в свой внутренний мир, помочь сосредоточиться и понять, что именно нужно в жизни, верно расставить приоритеты. В наше время для этого, думается, подойдут однотонные неяркие шторы (не обязательно темные, но если вас вдохновляют пока еще голые, но уже готовые проснуться ветви деревьев, — почему бы и нет). Прозрачные занавески без рисунка дополнят комплект.
- Кому-то будет интересно поэкспериментировать в интерьере с монохромом. Вазы и другие домашние украшения тоже могут быть прозрачными или легко тонированными, прекрасно подойдет стекло, а вот хрусталь слишком тяжел для этого времени. Невесомость, воздушность всех составляющих окружающего пространства — вдохновит как на спокойные размышления, так и на продумывание добрых планов на будущее.
- Если вы приобретаете новую мебель и постельное белье — пусть ваши покупки будут из естественных материалов. Уберем на время эклектику и вычурность: четкие и благородные контуры предметов сейчас нужнее. Особое внимание уделим спальне: сделаем акцент не на неге и эскапизме, а на том, что поможет нашему здоровому сну. Если вы давно хотели приобрести шторы-блэкаут – то самое время заказать их.
- Пока солнце только просыпается, а часов в светлом времени суток еще маловато, не забываем про декоративные свечи. Они смогут гармонировать с интерьером неброским цветом и тонкими, ненавязчивыми ароматами.
2. Питание во время поста
Если вы здоровы, то вполне можно перейти и на постное меню, то есть исключить хотя бы на время пищу животного происхождения. Разумеется, желательно проконсультироваться с врачом. Так или иначе, это станет очень интересным опытом. Некоторые люди, желая поститься, но не собираясь отказываться от привычек, первым делом ищут в продаже «постный майонез», калорийное печенье на растительных жирах и т п. Но это вряд ли добавит нам как телесного здоровья, так и душевного. Пища очень важна для каждого человека, пищевые привычки – одни из самых сильных, и если мы давно и безуспешно пытались «вытащить себя из зоны комфорта» и начать что-то новое – то было бы прекрасно начать как раз с пищи. Отказаться от неполезного, жирного питания, ввести в меню полноценные овощи, фрукты, новые крупы, морепродукты, попробовать новые блюда – это и укрепит здоровье, и морально подготовит нас к другим нововведениям в жизни, о которых мы до сих пор могли только мечтать. В интернете существует огромное количество рецептов постных и вегетарианских блюд, всегда можно заранее рассчитать калории, при необходимости заменить ингредиенты. Кроме того, такой подход к еде приучит нас грамотно заботиться о себе, день за днем учитывать свои потребности – делать то, что, по мнению психологов, в наше время мало кто умеет.
Стресс, ежедневная усталость, недосыпание и вообще плохое качество сна (мы ведь уже решили позаботиться об удобстве нашей спальни, верно?) приводят к дефициту полезных веществ в организме. Убрав привычную, но нездоровую «компенсацию» в виде отягощающей нас пищи, мы именно этот дефицит и ощутили. Значит, время помочь своему здоровью: доктор назначит анализы и выпишет необходимые витамины и пищевые добавки, с которыми мы почувствуем себя лучше и сильнее.
3. Одежда и внешность
Соблюдающие пост иногда поддаются суеверию, будто бы в эти дни вообще не нужно заботиться о своей внешности и об опрятности. Возможно, это мнение сформировалось из-за того, что наши предки любили постом читать жития святых, особенно отшельников, живших в пустыне. А вот один из известных добрыми советами и теплым юмором современных отшельников – Паисий Святогорец – говорил, что всем, кто живет среди людей, просто необходимо следить за собой, мыться, прилично одеваться и приводить себя в порядок: «За что же окружающим терпеть твой запах, если ты не моешься?» Более того, интересующиеся знают из Библии, что следует не выставлять свой пост напоказ, выглядя уныло, а следует, наоборот, «умыть лицо свое и помазать голову свою», как в дни особой радости. Поэтому никаких экстремальных мер для нашей внешности мы предпринимать не будем: наоборот, сохраним всю нашу рутину, и пусть эта сфера нас не отвлекает от главного.
Главная наша тема сейчас – окружить себя тем, что помогает сосредоточиться на душевном мире. В одежде можно также предпочесть неяркие цвета, четкий силуэт и линии, которые помогут нам выглядеть достойно и серьезно. Кто-то, возможно, хотел попробовать носить более закрытую одежду, чем всегда, и это тоже неплохо сделать именно сейчас: во-первых, холода пока еще никуда не ушли, а во-вторых – сама природа подает нам пример «закуклиться», как гусеница перед превращением в бабочку. Еще немного – и придет время тепла и яркого солнца.
4. Здоровье душевное и телесное
- Наши предки знали наизусть одну молитву, которая читалась только Великим постом. Она содержит прошение избавить человека от всего, что мешает его полноценной жизни, в том числе того, что в русском переводе звучит как «праздность и уныние». Однако в оригинальном тексте эти помехи названы иначе: это скорее «недо-делание и пере-делание». То есть, по сути, прокрастинация и достигаторство. Согласитесь, звучит современно и актуально. И действительно, нам пора избавиться от того, что тормозит наше душевное развитие и стремление к исполнению мечты. Неважно, понадобится нам для этого работа с психологом, обучающие курсы или просто «пауза» от суеты и небольшой отпуск наедине с собой. Главное – начать этот новый этап. Однако приступим к нашему обновлению не «рывком» и насильно, а спокойно и щадяще. Как в спорте: мы же не хватаемся за штангу после того, как несколько месяцев провели исключительно между работой и диваном, – нет, мы просим тренера помочь укрепить наши мышцы после долгой гиподинамии. То же важно и для душевной жизни. Как уже сказано, достигаторство и «выжимание» себя до истощения – немалый грех! Тем более что безудержным темпом работы мы часто маскируем от самих себя внутренние проблемы. В таком случае пора остановиться, подумать и начать быть честным с собой, и если нужно – не побояться обратиться к специалисту.
- Постом также любят говорить о прощении. Прощение – предмет сложный, однако всегда есть тяжелые воспоминания и переживания, которые тянут нас назад, висят «гирями на ногах», не давая идти к достижению целей и высасывая наши ресурсы. Если мы можем отпустить такие воспоминания, самое время сделать это сейчас. У нас период накопления сил, а не растрачивания их на ненужные вещи!
Итак, мы с вами убрали старое и настроились на новое. Завершили дела, которые долго не могли закончить. Позаботились о здоровье и спокойствии, решили, что для нас является главным, и вышли на этап накопления ресурсов перед самым активным временем в году.
Совсем скоро по дорогам потекут ручьи, деревья покроются цветами. Гусеницы обретут крылья, превратятся в бабочек и выйдут к солнцу во всей своей красе. А мы, с полной уверенностью и восстановленными силами, начнем новый этап нашей жизни – радостный и успешный. Поблагодарив предков, оставивших нам мудрые традиции.