5 причин, по которым мы тратим деньги на ерунду: что с этим делать?

Привычка заполнять эмоциональную пустоту, одиночество, дискомфорт или тревогу материальными благами. Знакомый многим женщинам пример. Выходим с работы. Поругались с коллегой или неудачно выступили на собрании. Настроение отвратительное. Едем в торговый центр, покупаем платье. Становится не так паршиво. Скорее всего, это платье мы не будем носить, так как оно неподходящего цвета или дома уже есть два подобных.
Но в этот момент нам, как наркоману, срочно нужна порция радости, эндорфинов, позитива. О практичности мы не думаем. Хотели мы, конечно, не платье, а выговориться, поделиться эмоциями с тем, кто нас поддержит. А сработал шаблон поведения, полученный в детстве. Если родители выражали свою любовь к нам тем, что кормили-одевали-обували-покупали игрушки, то, когда нам плохо, мы заботимся о себе точно так же: покупаем себе одежду, косметику, бургер или кофе.

Мы покупаем модные штуки, чтобы нам было, о чем поговорить с окружающими. «Дружим вокруг вещей». Это выглядит так: «О, у тебя новый айфон! Ты где его купил (а)? А чем он отличается от старого? Я тоже хочу такой. Вот поеду в ноябре в Нью-Йорк и привезу его оттуда». Сам по себе разговор не плохой, если не все наше общение сводится к таким темам — к обсуждению гаджетов, поездок, ресторанов.

Мы не знаем себя, своих потребностей и ценностей. Если мы с детства не прислушивались к своим желаниям, то этому нужно учиться. Умение чувствовать себя, распознавать свои импульсы формируется, когда родители дают ребенку право выбора. Позволяют выбрать секцию, спрашивают, что он хочет на завтрак. Если такого опыта не было, мы не знаем, что нас радует. Покупаем все, что видели у знакомых. Делаем все, как все. Например, мы просыпаемся утром в субботу, понятия не имея, что нам хочется. Время как-то надо убить. Едем всей семьей в торговый центр.

Общество потребления давит на нас. Реклама формирует все новые потребности. Со всех сторон доносится: «купи», «позволь себе», «ты этого достоин». Соцсети кричат: «Отдохни, будь стильной (стильным), общительной». Мы кидаемся в общий водоворот. Иногда это заканчивается нелепо. Зима. Все едут кататься на лыжах. Выкладывают фотографии с залитых солнцем склонов. Мы тоже хотим там оказаться. Покупаем лыжный костюм, шлем, ботинки. Берем отпуск. Выбираем, куда поехать. И вот он, долгожданный отдых! Катаясь на лыжах, мы чувствуем, что все бесит, вспоминаем, что терпеть не можем холод и вообще давно хотелось полежать на пляже. Но отпуск использован, деньги потрачены, удовольствия ноль.

Мы — как покупатели в магазине, которые просят по 300 граммов заботы, килограмм внимания и кусочек одобрения. Смешно. Грустно. Абсурдно. Надо выбираться из этой потребительской ямы. Для этого нужно научиться чувствовать себя и понимать, что нас радует.

Проснулись утром — спросите себя: «Что я хочу сегодня?» Начните с простых вещей. Что вы хотите на завтрак? Кашу или яичницу? В течение дня также задавайте себе вопрос: «Что я хочу прямо сейчас?» Вышли с работы. Подумайте, как вы хотите добраться до дома? Пешком, на метро или на такси.

Устройте генеральную уборку ваших желаний. О чем вы мечтаете? У нас есть желания, которые мы тащим с собой годами — со времен школы или университета. Они часто неактуальны. Я со школы хочу научиться играть в волейбол. Таскаюсь с этим желанием. Недавно задумалась, если бы умела играть, где и как часто я бы это делала. Скорее всего, раз в сто лет. Безжалостно выкидывайте желания, которые составлены на будущее: «Хочу это платье, чтобы, когда позовут на вечеринку, было что надеть». Delete. «Хочу мужчину, чтобы, когда выросли дети, я не осталась одна». Delete. Это голос тревоги. Желания есть только у нашего тела прямо в этот миг.

Внесите в жизнь практику, где вы будете контактировать с собой: йогу, вечерние прогулки, рукоделие или что-то другое, что погружает вас в медитативное состояние.

Если вы дико заняты, замедлитесь. Не имея ни минуты покоя, очень сложно почувствовать, чего хочешь. Удалите что-то из плотного графика, откажитесь от нового проекта, тренинга, встречи, дела. Пусть в вашей жизни появится свободное время.

Когда вам грустно, вы злитесь, тревожитесь, побудьте в этом, не спешите переключаться, развлекать себя, заедать дискомфорт или тушить его новой вещью. Признайте свое чувство. Скажите себе: «Сейчас вот так, так тоже бывает». Посмотрите, что там. Может, вам одиноко. Может, пора пересмотреть круг друзей. Может, вы ненавидите работу. Не бойтесь, вы не впадете в депрессию, эмоция не затопит вас. Она живет максимум 20 минут. Скоро жизнь потечет дальше.

Если чувствуете, что сами не справляетесь и скатываетесь к привычному шаблону чуть что «бежать и тратить деньги», идите к специалисту — коучу, психологу. Пусть он поможет вам понять себя, разобраться в своих желаниях.

Осознав, что нам приносит радость, что нас наполняет, мы можем обнаружить, что нужно гораздо меньше денег, другая работа или любовь, дружеские объятья и теплота вместо бесконечных покупок. Тогда появится шанс изменить свою жизнь и стать счастливее.

Текст: Елена Чепракова, психолог