Как рассчитать овуляцию, разобраться со сроками беременности и подготовиться к зачатию

Дело в том, что в медицине расчеты сроков родов и развития плода ориентированы на первый день последних месячных. Именно по нему ставят предполагаемую дату родов (ПДР) и считают недели, поэтому технически первый день менструации и есть начало вашей беременности. Обычно овуляция происходит примерно через две недели от начала цикла, значит, для врачей, УЗИ-диагностов и акушеров зачатие случается уже на второй неделе беременности, то есть она начинается до того, как сперматозоид оплодотворил яйцеклетку.

Если вы планируете беременность, важно не пропустить лучшее время для зачатия. Ориентируемся на овуляцию. Это фаза, в которой яйцеклетка, называемая ооцитом, выходит из наполненного жидкостью мешочка, фолликула, покидает яичник, отправляется в маточную трубу и становится готовой к оплодотворению.

В это время в организме женщины повышается уровень эстрогенов и прогестерона, они способствуют утолщению стенок матки для того, чтобы принять и поддержать будущий эмбрион (а если оплодотворения не случается, то маточная оболочка отторгается организмом, это и есть менструация). В течение следующих 24 часов после выхода из фолликула яйцеклетка сохраняет жизнеспособность, тогда как сперматозоиды более живучие – попадая в организм женщины, остаются активными до 3-5 дней (в отдельных случаях и дольше).

После эякуляции во влагалище попадает около 250-300 миллионов сперматозоидов. И всего около 400 способны преодолеть 10-часовой путь вверх через матку к фаллопиевой трубе. Остальные вытекут наружу или погибнут в кислотной среде влагалища. А из этих четырехсот счастливчиков только один проникает сквозь оболочку яйцеклетки и оплодотворяет ее.

Иногда из яичников выходит одновременно две яйцеклетки и их оплодотворяют два сперматозоида, так получаются разнояйцевые близнецы. После «стыковки» в течение следующих 10-30 часов ядро сперматозоида сливается с ядром яйцеклетки, и они объединяют свой генетический материал. Если сперма несет Y-хромосому, ваш ребенок будет мальчиком. Если у него Х-хромосома, у вас девочка.

Оплодотворенная яйцеклетка называется зиготой. Она начинает путешествие из фаллопиевой трубы в матку и по дороге успевает поделиться на 100 и более идентичных клеток. Когда многократно поделившаяся зигота достигает матки, она уже называется бластоцистой. В течение пары дней бластоциста внедряется в утолщенную подготовленную стенку матки и продолжает расти и развиваться.

Овуляция обычно происходит в середине цикла. Если он «как по часам» длится 28 дней, значит, – в среднем на 14-й день, но фактически овуляция может случиться в период с 9го по 21й день цикла, каждый организм уникален! Если цикл длинный, например, 33 дня, то овуляции стоит ждать примерно 19й день, если же цикл сбивчивый, то точных расчетов произвести не получится.

Примерно за три-пять дней до начала овуляции и сутки после – самый «плодовитый» период, так называемое «окно фертильности». Поэтому в середине цикла имеет смысл активно работать над оплодотворением. Начинать можно и до «фертильного окна», так как сперматозоиды живут несколько дней.

Когда вы забеременели, вам по результатам обследования ставят срок беременности – примерно на две недели раньше фактического зачатия (фертильного периода) – и отсчитывают 40 недель до родов. Впрочем, человеческий организм не работает по принципу точной математики, срок зачатия не может быть определен на сто процентов, потому что оно не всегда происходит в день полового акта и цикл далеко не у всех женщин четкий. Цифры ПДР весьма условны, и не стоит нервничать, если в 40 недель ребенок не торопится «на выход». В норме роды могут начаться и в 38, и в 42 недели, если же они задерживаются, то это может быть всего лишь ошибкой расчетов и особенностью вашего организма. Самое важное – не паниковать и вместе с врачом следить за состоянием малыша и своего здоровья.

Есть несколько методов определения овуляции.

Есть методы, связанные с ежедневным ректальным измерением базальной температуры. Градусник необходимо ставить утром сразу после пробуждения, до того, как вы встали с кровати. Процедуру нужно проделать несколько дней подряд, чтобы сначала узнать температуру до овуляции и отследить ее изменения. Как только начала понижаться – можно планировать малыша. Сразу после того, как овуляция произошла, температура чуть повышается и остается такой до следующих месячных. Этот способ слишком громоздкий и не совсем точный – зависит от человеческого фактора.

Сегодня в любой аптеке продаются тесты на овуляцию, стоят в среднем 400-500 рублей, включают в себя нескольких полосок, внешне напоминающих тесты на беременность. Они реагируют на скачок лютеинизирующего гормона (ЛГ) в моче, который происходит перед выходом яйцеклетки из яичника. Две полоски говорят о том, что сейчас благоприятное время для зачатия, то есть наступила фертильная фаза цикла. Еще один способ точно определить овуляцию – УЗИ-диагностика.

Так же, как в теме предохранения, для расчета овуляции придумали календарный метод на основе знания, что овуляция происходит в середине цикла. Считают так:

Минус очевиден: у большого количества девушек цикл нерегулярный, и четко определить день овуляции не получится. К тому же у любой женщины хотя бы пару раз за жизнь бывают ановуляторные месяцы (вообще без овуляции) или овуляция сдвигается на 1-2 дня в обе стороны. Забеременеть, пользуясь календарем овуляции, получается у 9-40 девушек из 100.

Тем не менее, был придуман так называемый калькулятор для расчета овуляции, автоматическая версия календарного метода. Он помогает примерно определить благоприятные дни для зачатия без ручных долгих подсчетов.

Овуляцию вызывает изменение гормонов.

По сочетанию и изменениям этих гормонов теоретически можно определить время овуляции. Однако, этот метод неточный: у всех женщин разный базовый уровень гормонов и его «нормальные» значения. В целом, понадобится около трех месяцев исследований, чтобы установить базовые нормы и уровни колебаний гормонов.

Кроме того, у исследований не те «скорости» – анализы делаются 1-2 дня плюс прием врача. Для определения овуляции понадобится экспресс-анализ и мгновенная консультация доктора, что может стоить неоправданно дорого.

Если вы планируете беременность, то каждый раз в период овуляции пробуете зачать ребенка. И если получится, то вы внезапно окажетесь уже две недели беременны. А беременным положено пить витамины во избежание развития дефекта нервной трубки и других проблем у эмбриона. Комплекс обязательно должен содержать витамин D и фолиевую кислоту в достаточном количестве. Дозировку определит врач. Он же посоветует начать прием витаминов уже на этапе планирования, независимо от результатов каждой попытки зачатия. Поддерживая организм, больше шансов избежать проблем со здоровьем малыша в самом начале его развития. Витамины необходимо принимать и партнеру для поддержки качества спермы, а также паре следует отказаться от алкоголя, курения и других вредных привычек.

Накануне планирования стоит пройти чек-ап организма, чтобы убедиться, что вы в наилучшей форме и готовы к беременности. Также уточните, следует ли вам прекратить принимать какие-либо рецептурные или безрецептурные лекарства или добавки. Используйте это время, чтобы обсудить с врачом проблемы или опасения, которые могут у вас возникнуть.