Можно ли беременным пить чай: исследования, которые вас шокируют

Если исключить чай из рациона во время беременности никак не получается, важно не превышать рекомендованных доз, чтобы не навредить своему здоровью и здоровью малыша.

Некоторые по ошибке полагают, что стоит заменить чёрный чай на зелёный, и они будут получать меньше кофеина. Это мнение ошибочно. В чашке зелёного чая кофеина содержится не меньше, чем в чёрном, поэтому для него действуют те же ограничения. С другой стороны, зелёный чай богат микроэлементами и биоактивными веществами, поэтому если уж беременная пьёт чай, то лучше зелёный, чем чёрный, однако не крепкий и не на ночь.

Прежде чем заваривать чай, поговорите со своим лечащим врачом, чтобы убедиться, что ваши любимые чаи безопасны как для вас, так и для вашего ребенка.

Кофеин относится к стимуляторам, а избыточное его потребление может повысить кровяное давление и частоту сердечных сокращений, вызывая беспокойство, нервозность, возбуждение и проблемы со сном.

Кроме того, кофеин — это мочегонное средство, которое увеличивает частоту мочеиспусканий и удаляет воду из организма, провоцируя обезвоживание.

Научно доказано, что регулярное употребление кофеина может вызвать зависимость. Когда человек, привыкший к высоким дозам кофеина, резко прекращает пить кофе, скорее всего, он будет испытывать такие симптомы абстиненции, как раздражительность, усталость и головная боль.

Кофеин действует на организм плода сильнее, чем на взрослых. Ведь в плаценте и в печени плода не функционирует фермент, инактивирующий кофеин, а его активность в печени матери падает к третьему триместру беременности, что повышает токсичность вещества для плода.

Кофеин может проникать через плаценту и влиять на развитие плода. В ходе длительных исследований было выявлено, что это вещество:

Кроме того, исследование, проводимое в США в течение нескольких лет, показало, что дети, матери которых пили напитки с содержанием кофеина во время беременности, имели пониженную массу тела во младенчестве и ускоренный набор массы (в том числе и жировой) к школьному возрасту, а также меньший рост. И это несмотря на то, что большинство матерей не превышали предельные рекомендованные дозы кофеина во время беременности.

Кофеин, при употреблении его ежедневно и в высоких дозах, потенциально может привести к осложнениям беременности, но не все они имеют научно подтверждённые доказательства.

Доказано, что чрезмерное потребление кофеина может привести к нерегулярному сердцебиению плода, но нет научных доказательств того, что кофеин может привести к инвалидности или развитию тяжёлых пороков.

Существует связь между кофеином и выкидышем или ранним мертворождением. Одно из проведённых исследований подтверждает, если беременные женщины ежедневно потребляют более 200 мг кофеина, то вероятность потери ребёнка у них выше.

Хотя некоторые врачи считают, что кофеин может увеличить риск преждевременных родов, исследования не обнаружили никакой связи между употреблением кофеина и преждевременными родами.

Потребление кофеина в количестве, превышающем рекомендованное, может привести к ограничению роста плода и снижению его массы тела при рождении.

Кофеин содержат не только чай и кофе, но и некоторые другие напитки и продукты. Это надо обязательно учитывать при подсчёте дневной нормы кофеина, чтобы не превысить её. Это могут быть кексы и десерты, шоколад и печенье, газированные напитки.

Также кофеин содержат некоторые обезболивающие препараты, особенно те, которые предназначены для лечения простуды и гриппа. При беременности приём таких препаратов не рекомендован. Будущей матери нужно внимательно читать состав лекарств, прежде чем принимать их, и стараться избегать любых безрецептурных препаратов, не рекомендованных врачом.

Вместо чёрного, зелёного и белого чая беременным можно употреблять травяные чаи. Они могут оказывать те эффекты, которые требуются от лекарств: снимать головную боль, успокаивать, способствовать сну или, наоборот, тонизировать. И не содержат кофеина.

Однако следует помнить, что одни травяные чаи безопасны для беременных, а другие чрезвычайно опасны.

Имбирь обычно используется для облегчения утренней тошноты во время беременности, и исследования показали, что он действительно эффективен и безопасен. Но есть также некоторые доказательства того, что этот напиток может негативно повлиять на половые гормоны плода и увеличить риск вагинального кровотечения во время беременности. Поэтому, прежде чем пить имбирный чай, обсудите его преимущества и риски со своим лечащим врачом.

Мятный чай часто используется для успокоения расстройства желудка во время тошноты и рвоты при беременности, и он считается безопасным. Однако этот напиток может вызывать изжогу, которая очень часто встречается у беременных женщин.

Ромашковый чай также хорошо помогает женщинам, страдающим от токсикоза, а кроме того, благоприятно воздействует на нервную систему и помогает при молочнице. Несмотря на то, что он считается полезным для беременных, увлекаться им не стоит – передозировка может вызвать риск выкидыша и преждевременных родов.

При беременности и кормлении грудью следует избегать употребления чая с содержанием таких трав, как:

При беременности полезны натуральные фруктовые или овощные соки, разбавленные водой, фруктовые напитки – морсы, компоты, приготовленные из сухофруктов и замороженных плодов.