Личная Ниагара: что делать с частыми позывами к мочеиспусканию во время беременности?
Что такое частое мочеиспускание при беременности?
Частое мочеиспускание означает, что вам нужно мочиться чаще, чем обычно — это частая проблема при беременности. Нормальная частота мочеиспускания 4—10 раз в сутки, но большинство людей писают 6—7 раз за сутки. Во время беременности почти все женщины чувствуют позывы к мочеиспусканию чаще 7 раз в сутки.
Хуже всего, из этих 7 раз по крайней мере 2 приходятся на ночное время. Это называется ноктурия; она может вызывать бессонницу. 86% женщин к третьему триместру сталкивались с частыми ночными мочеиспусканиями; 20% бегали в туалет три раза за ночь или чаще.
На каком сроке беременности начинается частое мочеиспускание?
Частое мочеиспускание может начаться на ранних сроках беременности, даже до десятой недели. Но большинство беременных замечают изменения на сроке примерно 13 недель, когда матка начинает давить на мочевой пузырь.
Во втором триместре позывы к мочеиспусканию ненадолго могут вернуться в норму. Это связано с тем, что матка поднимается выше в брюшной полости, уменьшая давление на мочевой пузырь. Но, когда ребенок спустится вниз накануне родов, давление на мочевой пузырь вернется.
Нормально ли частое мочеиспускание при беременности?
Да, частое мочеиспускание во время беременности это нормально. И нормально, если для вас эта проблема более или менее актуально, чем для вашей мамы или подруги: частота позывов к мочеиспусканию во время беременности связана с индивидуальным строением органов: как внутри тела расположены матка и мочевой пузырь. Отличия в гормональном фоне тоже вносят свой вклад. Для некоторых женщин почти ничего не меняется, а другим кажется, что они просто не могут отойти от туалета.
В чем причина частого мочеиспускания при беременности?
Эти изменения вашего тела во время беременности — причина того, что вам чаще хочется в туалет:
- Количество крови в теле во время беременности почти удваивается, а это значит. что почкам нужно фильтровать больше жидкости.
- Почки эффективнее выводят отходы; мочевой пузырь наполняется быстрее, и чаще приходится его опорожнять.
- Связки слабеют из-за гормональных изменений. Это касается и связок, которые удерживают уретру — и вам становится сложнее терпеть позывы к мочеиспусканию.
- Растущая матка давит на мочевой пузырь. В животе остается меньше места для мочевого пузыря, и вам чаще хочется в туалет.
- На поздних сроках беременности, когда ребенок опускается вниз в таз, он будет давить на мочевой пузырь, усиливая позывы к мочеиспусканию.
- Если вы страдаете от отеков, то по ночам тело помогает вам вывести излишки жидкости, перерабатывая ее в мочу.
Что такое недержание мочи?
Частые позывы к мочеиспусканию — некомфортно, но вполне терпимо. Гораздо неприятнее, если вы столкнулись с недержанием мочи. Это может быть вся моча в мочевом пузыре или несколько капель, но если моча подтекает, то можно говорить о недержании. Различают три вида недержания мочи:
Стрессовое недержание мочи
Причина недержания мочи может быть в давлении матки на мочевой пузырь, в слишком слабых, и наоборот, слишком активных мышцах Кегеля. Моча может подтекать при кашле, смехе, чихании, поднятии тяжести, физической нагрузке. Чаще всего с этой проблемой женщины сталкиваются в третьем триместре беременности или в послеродовом периоде.
Ургентное недержание мочи
Если позывы к мочеиспусканию возникают внезапно и их невозможно удержать, пока вы бежите в туалет — можно говорить об ургентном недержании мочи.
Смешанное недержание мочи
Означает, что проявляются оба типа недержания.
Вот несколько советов, которые помогут справиться с недержанием мочи при беременности:
- Не позволяйте мочевому пузырю переполняться. Не игнорируйте позывы к мочеиспусканию, а перед тренировкой загляните в туалет.
- Посоветуйтесь с врачом — если недержание вызвано слабыми мышцами тазового дна, помогут упражнения Кегеля. Но если причина в гипертонусе, упражнения только навредят.
- Не пренебрегайте ежедневными прокладками или полноценными прокладками, если масштабы утечки более серьезные.
Является ли частое мочеиспускание при беременности признаком проблемы?
Частое мочеиспускание само по себе не является признаком какой-либо болезни, но иногда оно сопровождает инфекции мочевыводящих путей. Без должного лечения ИМП может привести к инфекции почек или преждевременным родам. Если у вас есть еще любые симптомы из этого списка, обязательно обратитесь к врачу:
- боль и жжение при мочеиспускании;
- кровь в моче;
- боль внизу живота или дискомфорт в области таза;
- боль в спине;
- потребность в мочеиспускании, даже если вы только что помочились, или если вы можете выжать из себя только несколько капель за раз;
- жар;
- мутная или зловонная моча;
- тошнота (помимо обычного утреннего недомогания, с которым сталкиваются многие беременные женщины);
- стрессовое недержание мочи — больше, чем пара капель.
Как справиться с частым мочеиспусканием при беременности?
В целом, потребность в частом мочеиспускании при беременности — это то, с чем вам придется смириться. Ограничивать употребление жидкости — не вариант, ведь обезвоживание несет очень серьезные риски для беременных женщин. Вам нужно выпивать не меньше 10 стаканов воды или другой жидкости в день. Можете ориентироваться на цвет мочи: она должна быть бледно-желтой или прозрачной. Но все же есть несколько советов, которые помогут уменьшить количество визитов в туалет, сохраняя водный баланс:
- Ограничьте потребление кофе, чая, газировки и алкоголя.
- Когда мочитесь, наклонитесь вперед, чтобы опорожнить мочевой пузырь до капли.
- Не терпите. Отправляйте в туалет как только захотелось.
- Меньше пейте на ночь. Пейте больше воды в первой половине дня.
На каком сроке беременности пройдет частое мочеиспускание?
Скорее всего, реже мочиться вы начнете только после рождения ребенка. Первые несколько дней после родов вы будете бегать в туалет даже чаще, чем на поздних сроках беременности — ваше тело будет выводить все излишки жидкости, которые оно копило 9 месяцев. Примерно через пять дней после родов потребность в мочеиспускании станет более редкой. Через шесть недель после родов график визитов в туалет вернется к дородовой норме.
Некоторые женщины сталкиваются с недержанием мочи еще долго после родов. Особенно это касается тех, у кого было недержание мочи на ранних сроках беременности. Если спустя шесть недель после родов проблема для вас все еще актуальна, обсудите ее со своим доктором.
