Кружится голова во время беременности: норма или опасный симптом
Причины головокружения во время беременности?
В первом триместре основная причина головокружения связана с повышением уровня гормонов, которые заставляют кровеносные сосуды расширяться. Это помогает увеличить приток крови к эмбриону, но замедляет возврат крови в вены будущей мамы. У женщины кровяное давление становится ниже обычного, что уменьшает приток крови к мозгу, временно вызывая головокружение, которое может даже привести к обмороку.
Головокружение также может быть вызвано низким уровнем сахара в крови, который возникает, когда организм приспосабливается к изменениям метаболизма (обмена веществ).
Головокружение может проявляться из-за нехватки кислорода в общественном транспорте, плохо проветриваемых душных помещениях, при изменении артериального давления, смене положения тела, токсикозе.
Во втором триместре головокружение возникает, потому что растущая матка оказывает давление на кровеносные сосуды. Причиной этому также может стать гиподинамия, поскольку при сидячем образе жизни кровообращение ухудшается.
При резких движениях, утром после пробуждения, при наклонах женщин может почувствовать потемнение в глазах и головокружение.
В третьем триместре головокружения могут возникать из-за недостатка поступления кислорода в головной мозг или при снижении уровня глюкозы в крови.
Недомогание также может быть на поздних сроках беременности, когда будущая мама лежит на спине, что позволяет весу ребёнка давить на полую вену, которая переносит кровь из нижней части тела в сердце.
Другие причины головокружения во время беременности
Вазовагальный обморок
Это кратковременный обморок, возникающий из-за падения артериального давления и частоты сердечных сокращений. Этому состоянию предшествуют головокружение, частое сердцебиение, бледность, потливость, тошнота, зевота.
В качестве провокатора, как правило, выступают нахождение в душном помещении, длительное стояние, стресс, перегрев организма, боль, тревога или обезвоживание организма.
Некоторым женщинам становится дурно, когда они напрягаются при кашле, мочеиспускании или дефекации. Важно обратить внимание на эти симптомы и при их появлении немедленно присесть или прилечь, чтобы не потерять сознание.
Анемия
Анемия – это уменьшение содержания гемоглобина, или снижение количества эритроцитов в крови, приводящее к снижению снабжения тканей кислородом.
Наиболее распространённой причиной анемии во время беременности является нехватка железа, а также фолиевой кислоты или витамина В12. При этом женщина быстро утомляется, появляются головокружение, одышка, слабость, шум в ушах.
Чтобы избежать анемии следует обязательно соблюдать диету, богатую железом, и принимать пренатальные витамины особенно во втором и третьем триместрах по назначению врача.
Стресс
На фоне гормональной перестройки, набора веса, нагрузок на внутренние органы беременная женщина ощущает привычные вещи иначе — более тревожно, остро и беспокойно.
Любые страхи, и тревоги способны спровоцировать стресс у беременных, который может сопровождаться бессонницей, апатией, равнодушием ко всему, отсутствием аппетита, постоянным беспокойством, сильным сердцебиением и головокружением.
Врач может направить пациентку к психологу или психиатру, который специализируется на женском здоровье, если это необходимо.
Иногда простой разговор с кем-то может помочь женщине почувствовать себя лучше.
Помогают при тревоге во время беременности сеансы релаксации, сосредоточение на здоровом сне правильном питании, физических тренировках и общение с другими беременными женщинами.
Что делать при головокружении
При признаках головокружения необходимо сразу же лечь. Лежание на боку увеличивает приток крови к телу и мозгу, что может уберечь будущую маму от обморока и полностью облегчить головокружение.
Если лечь некуда, то нужно хотя бы присесть, чтобы не упасть и не навредить себе и ребёнку.
Чтобы облегчить состояние беременной нужно попробовать сделать глубокие вдохи, открыть окно для того, чтобы в помещение проник свежий воздух, расстегнуть тесную одежду.
Можно ли предотвратить головокружение при беременности?
Риски головокружения во время беременности можно минимизировать. Помогает соблюдение простых рекомендаций.
- Не нужно вставать слишком резко с кровати. Увеличенная матка может сдавливать крупные венозные сосуды, из-за чего уменьшается приток крови к сердцу, а значит, ухудшается и кровоснабжение других внутренних органов, в первую очередь головного мозга. Чтобы не допустить головокружения, положение тела надо изменять постепенно: сначала медленно перевернуться на бок, потом осторожно свесить ноги с кровати и только после этого постепенно поднимать туловище.
- Во втором и третьем триместрах спать лучше на боку, а не на спине. Растущая матка может замедлить кровообращение в ногах, сдавливая большую вену (нижнюю полую вену), которая возвращает кровь из нижней половины тела к сердцу и венам таза. Лежание на спине может усугубить эту проблему. Кровяное давление падает, поэтому женщина может чувствовать беспокойство, головокружение и тошноту, пока не сменит положение.
- Соблюдать питьевой режим и режим питания. Низкий уровень сахара в крови (гипогликемия) вызывает головокружение или слабость при беременности. Чтобы не допустить слишком низкого уровня сахара в крови, нужно питаться часто и небольшими порциями.
- Нельзя допускать обезвоживания организма. Беременным женщинам рекомендуют ежедневно выпивать около 1,5-2 литров воды или других напитков. Достаточное количество жидкости можно определить по цвету мочи – она должна быть светлая.
- Будущей маме желательно избегать мест больших скоплений людей.
- Рекомендуется больше гулять. 1−2 часа отдыхать днём, ночью спать не менее 10 часов.
- Очень полезна умеренная физическая нагрузка, особенно специальные занятия для беременных. При этом тренируется сердечно-сосудистая система, сосуды быстрее приспосабливаются к новым условиям и поддерживают нормальный кровоток в любой ситуации.
- Нельзя долго сохранять неподвижность или находиться в одном положении. Нужно время от времени вставать, потягиваться, можно пройтись, сделать несложные дыхательные упражнения.
- Для укрепления сосудов полезны также водные процедуры: прохладный душ (температура воды 20−22 °С воды) или контрастные ванночки для рук и ног. Температура воды при этом изменяется от 18−20 °С до 37−38 °С. Поочередное воздействие тепла и холода тренирует стенки сосудов, делает их эластичными.
Рекомендуется также плавать в бассейне. Но при этом нужно быть уверенным, что все санитарные нормы в нём соблюдаются.
Какие симптомы наряду с головокружением являются опасными при беременности
- Сильные головные боли
- Затуманенное зрение
- Нарушение речи
- Сердцебиение
- Онемение
- Покалывание
- Боль в груди
- Сбивчивое дыхание
- Вагинальное кровотечение
