Как проходит 21-я неделя беременности: симптомы и развитие ребенка

У вашего ребенка начинает развиваться сосательный рефлекс, и он может сосать большой палец. Возможно, вы видели это на УЗИ!

Гладкая, великолепная кожа — это будущее вашего ребенка, а пока она морщинистая и прозрачная. Она кажется красной из-за видимых кровеносных сосудов.

Скоро другие люди смогут почувствовать шевеление вашего ребенка, положив руку на ваш живот. Первые трепетные движения вашего ребенка превратятся в полноценные толчки и пинки.

Сейчас вы больше подвержены варикозному расширению вен. По мере развития беременности вес матки оказывает все большее давление на вены на ногах. Повышенный уровень прогестерона, который может вызвать расслабление стенок вен, может усугубить проблему.

Чтобы уменьшить варикозное расширение вен на 21-й неделе, ежедневно занимайтесь спортом, набирайте рекомендуемую беременностью массу тела, поднимайте ноги на уровень сердца или выше, избегайте скрещивания ног и лодыжек в положении сидя, не стойте и не сидите долгое время без движения. Ношение компрессионных носков также может помочь, увеличивая приток крови к ногам.

Примерно у половины будущих мам возникает гингивит беременных — воспаление десен, которые кровоточат при чистке зубов щеткой или зубной нитью. Вряд ли это может повредить вашему ребенку или как-то иначе повлиять на вашу беременность, если только у вас нет тяжелого заболевания десен, которое связано с некоторыми осложнениями.

Обязательно соблюдайте гигиену полости рта: чистите зубы дважды в день и ежедневно пользуйтесь зубной нитью. Во время беременности можно смело посещать стоматолога — более того, особенно важно регулярно проходить стоматологические осмотры, чистку и любое необходимое лечение.

Начинаете чувствовать себя немного неуравновешенной или неуклюжей? По мере роста живота центр тяжести меняется, поэтому вы можете начать иногда чувствовать себя немного неустойчиво на ногах. Старайтесь избегать ситуаций с высоким риском падения; травмы живота могут быть опасны для вас и вашего ребенка.

Снижайте скорость, избегайте рискованных задач (например, подниматься по лестнице, чтобы поменять лампочку), носите обувь на низком каблуке и ходите особенно осторожно по неровной, мокрой или обледенелой поверхности.

Схватки Брекстона-Хикса — это «тренировочные» сокращения матки, которые в основном нечастые, нерегулярные и безболезненные. Они начинаются на ранних сроках беременности, но вы, скорее всего, не почувствуете их до 21 недели. Некоторые женщины никогда их не замечают, и это тоже нормально.

Чаще всего схватки Брекстона-Хикса возникают в конце дня, при обезвоживании или полном мочевом пузыре, а также во время или после физических нагрузок, включая секс. Схватки Брекстона-Хикса безвредны, но их бывает трудно отличить от преждевременных родов. Если у вас регулярные схватки или какие-либо признаки преждевременных родов, немедленно позвоните своему врачу или акушерке.

Изжога — это чувство жжения, которое часто распространяется от нижней части грудной кости до нижней части горла. Она часто встречается во время беременности из-за гормональных и физических изменений. Многие женщины впервые испытывают изжогу во время беременности, и хотя она, как правило, безвредна, она может доставлять дискомфорт. Советуем также почитать о том, как влияет на вашего ребенка и вас даже одна чашка кофе.

На данном этапе беременности вы можете набирать около 500 г в неделю. Чтобы узнать, какая норма прибавки веса является для вас здоровой во время беременности, поговорите со своим врачом или акушеркой и воспользуйтесь нашим калькулятором прибавки веса во время беременности.

Имейте в виду, что эти рекомендации не являются чем-то неизменным. Ваша целевая прибавка в весе будет отличаться в зависимости от состояния вашего здоровья. А если у вас избыточный вес, ожирение или недостаточная масса тела, особенно важно применять индивидуальный подход к набору веса во время беременности.

Обычно с наступлением беременности пальцы рук немного отекают. Если ваши кольца кажутся тесными, сделайте себе одолжение и снимите их сейчас, пока они не застряли. Возможно, вы захотите носить их на цепочке поближе к сердцу. (Примечание: если у вас более чем умеренная отечность рук, позвоните своему врачу).

По мере роста живота важно избегать небезопасных видов деятельности, связанных с высоким риском падения или другими опасностями. К ним относятся фитнес с тяжестями, подводное плавание, контактные виды спорта, сноуборд, горные лыжи, горячая йога, верховая езда, горячие ванны, четырехколесные велосипеды, водные горки и некоторые аттракционы в парках развлечений.

Плавание — одно из лучших упражнений для будущих мам. Это малотравматичное и щадящее для тела занятие, которое поможет облегчить боли и ломоту во время беременности. Когда ваш живот увеличивается, очень приятно плавать в воде, не ощущая тяжести тела, словно паря в невесомости.

Появление нового члена семьи меняет все, включая ваши финансы. Уделив время перестройке своего бюджета, чтобы освободить место для ребенка, вы сможете снизить уровень стресса и почувствовать себя более уверенно. Хотя это, вероятно, не самое заманчивое дело в вашем списке дел, разумно будет рассмотреть важные финансовые вопросы, касающиеся страхования, налогов, завещаний и ухода за ребенком, как можно раньше, а не позже.

Доула — это квалифицированный помощник в родах, который может оказать вам поддержку во время рождения вашего ребенка. Если вы ищете доулу, начните проводить собеседования с кандидатами в ближайшее время.

Если вы еще не создали список для ребенка, сейчас самое время. Вам понадобится много детских товаров для вашего малыша, поэтому замечательно, когда друзья и родственники вносят свою лепту.

Каждый человек испытывает стресс в своей жизни, но когда он постоянный или чрезмерный, это может привести к проблемам. Некоторые исследования связывают хронический стресс во время беременности с преждевременными родами, преэклампсией и низкой массой тела.

Чтобы снять беспокойство, занимайтесь спортом, обращайтесь за поддержкой к друзьям и родственникам и практикуйте техники, направленные на развитие мышления. Если стресс становится непреодолимым, поговорите со своим врачом и подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к психотерапевту. А если ваш партнер не понимает, что вы ощущаете, дайте ему почитать статью о парне, который рискнул испытать на себе беременность.

Это золотое время, когда ваш живот достаточно большой, чтобы выглядеть беременной и очаровательной, но не настолько большой, чтобы причинять вам дискомфорт. Если вы хотите подчеркнуть свои новые изгибы, носите облегающую одежду или затягивайте пояс чуть выше живота.

К счастью, в наши дни у будущих мам гораздо больше возможностей для выбора стиля. После десятилетий производства бесформенных платьев-палаток, дизайнеры услышали призыв к созданию красивой и стильной одежды для беременных.