35 недель беременности: как возникают приливы жара и что делает ребенок

Гормональные изменения и нарушения биоритмов могут привести к ярким и причудливым снам на поздних сроках беременности. Обычно беременным женщинам снятся сны о ребенке, изменениях в организме, а также о воде и родах.

Ваш ребенок находится под защитой около литра амниотической жидкости. Ее объем увеличивается во время беременности примерно до 36 недель, а затем постепенно уменьшается, пока вы не родите.

Почки вашего ребенка уже полностью развиты — они фактически вырабатывают мочу с 13 недель беременности (ребенок писает в околоплодную жидкость!). В кишечнике ребенка накапливается первое содержимое, так называемый меконий.

Теперь у вашего ребенка есть четкие циклы сна. Вы можете начать распознавать эти физиологические ритмы. Вы, вероятно, почувствуете, что ребенок больше двигается, когда бодрствует, и меньше, когда спит.

Ваша матка теперь находится под грудной клеткой. Она теснит внутренние органы, что является одной из причин, почему вы можете испытывать изжогу (также называемую кислотным рефлюксом) и другие желудочно-кишечные проблемы, такие как газообразование и вздутие живота.

На поздних сроках беременности не всегда можно избежать изжоги. Однако есть вещи, которые можно сделать, чтобы уменьшить дискомфорт, пока вы ждете появления ребенка.

Для начала обратите внимание на продукты, которые беспокоят ваш желудок. Это могут быть:

Избегая этих продуктов, вы сможете частично избавиться от изжоги. Кроме того, по мере роста матки вы можете обнаружить, что не можете спокойно есть полноценную пищу. Подумайте о том, чтобы питаться маленькими и частыми порциями.

Когда приближается время сна, прекратите есть за пару часов до того, как отправитесь в постель. Приподняв голову подушкой, вы также можете облегчить изжогу. Если вы испытываете боль, а профилактические меры не помогают, поговорите со своим врачом о препаратах от изжоги, которые безопасны при беременности.

Заметили, что стали более неловкой, чем обычно? Это вполне объяснимо на 35 неделе беременности. Если вы спотыкаетесь и падаете или чаще натыкаетесь на углы и проливаете напитки можете полностью возложить вину на свою беременность.

Существует несколько факторов, которые способствуют нарушению координации и равновесия. Вы не только стали тяжелее — сосредоточение веса в вашем беременном животе приводит к смещению центра тяжести. Кроме того, благодаря гормональным изменениям ваши связки стали более рыхлыми, а суставы — более расслабленными, что также может способствовать нарушению равновесия.

Синдром запястного канала, связанный с беременностью, может повлиять на точность и силу движений кисти, и этим способствовать падениям или неловким движениям. Отеки и связанные с беременностью изменения в том, как сидит ваша обувь, могут повлиять на вашу походку. Кроме того, во время вынашивания ребенка у вас может измениться зрение из-за задержки жидкости в глазах. Поэтому, если вы чувствуете себя особенно неуклюжей, не спешите и постарайтесь успокоиться.

На поздних сроках беременности головные боли могут возникать, когда вы устали, голодны или обезвожены. Изменения зрения, связанные с беременностью, также могут вызывать головную боль, как и стресс, депрессия и аллергия.

Чтобы справиться с головной болью, попробуйте следующие стратегии:

Важно: Если у вас возникла сильная головная боль, немедленно позвоните своему врачу. Это может быть признаком преэклампсии, серьезного осложнения беременности. А узнать другие признаки преэклампсии вы можете на нашем сайте.

Геморрой во время беременности — очень распространенное явление, особенно в третьем триместре. Эти маленькие, набухшие кровеносные сосуды в области прямой кишки могут появиться из-за давления растущей матки, а также из-за повышения уровня прогестерона и запоров во время беременности.

Геморрой часто зудит, болит, доставляет легкий дискомфорт или даже боль, особенно если вы напрягаетесь во время опорожнения кишечника. В некоторых случаях геморрой вызывает ректальное кровотечение или кровь в кале во время беременности.

Борясь с запорами, вы можете уменьшить тяжесть геморроя или вообще предотвратить его. Убедитесь, что вы пьете много воды, едите продукты с высоким содержанием клетчатки и ведете активный образ жизни — это ежедневные привычки, которые помогут вам поддерживать регулярность опорожнения кишечника.

Избегайте напряжения при посещении туалета, а если у вас уже есть запор, примите средство для смягчения стула. Слишком долгое сидячее положение также может спровоцировать геморрой, поэтому вставайте и двигайтесь в течение дня как можно больше.

Если вы уже имеете дело с геморроем, облегчение можно получить с помощью холодных компрессов или теплой ванны (чередование холода и тепла может быть эффективным). После опорожнения кишечника аккуратно подтирайтесь неароматизированными салфетками. Кроме того, проконсультируйтесь со своим врачом по поводу использования лекарств от геморроя.

У большинства будущих мам появляется темная вертикальная линия по центру живота, называемая черной линией (лат. — Linea nigra). Если у вас темные волосы или кожа, эта линия, скорее всего, будет более выраженной. «Линия беременности» появляется из-за гормонов: повышенный прогестерон и эстроген действуют на меланоциты — клетки, определяющие пигмент кожи.

Linea nigra — это лишь один из способов изменения кожи во время беременности. У некоторых женщин на лице появляются темные пятна, называемые мелазмой или «маской беременности». Часто темнеют и другие пигментированные участки кожи. Вы можете заметить это на ареолах (область вокруг сосков), больших половых губах (складки кожи вокруг влагалища), а также в местах сгибов кожи, например, в подмышках и в местах соприкосновения ног с туловищем.

Вы не можете предотвратить эти изменения кожи во время беременности, но любые потемневшие участки поблекнут после родов и, скорее всего, вернутся к своему цвету до беременности. Чтобы не допустить потемнения кожи, пользуйтесь солнцезащитным кремом, гипоаллергенными средствами по уходу за кожей и не делайте эпиляцию воском.

Во второй половине беременности часто возникают изменения зрения, такие как затуманенность зрения и сухость глаз. Примерно 14 процентов всех женщин отмечают, что во время беременности они становятся более близорукими или видят нечетко. Эти симптомы считаются нормальными, и беспокоиться о них не стоит, пока они не станут серьезными. Часто изменения зрения происходят из-за гормональных сдвигов, связанных с беременностью, и носят временный и легкий характер.

Однако если ваше зрение заметно изменилось или вы испытываете двоение в глазах, временную потерю зрения, мигающие огни в поле зрения или что-то еще, вызывающее беспокойство, позвоните своему врачу. Более серьезные изменения зрения связаны с серьезными заболеваниями, включая преэклампсию, эклампсию и гипертиреоз.

Сейчас самое время познакомиться с признаками родов, чтобы знать, когда пора звонить своему врачу и ехать в больницу или родильный дом.

Важно иметь подходящее автокресло для вашего ребенка и установить его на заднем сиденье, если вы этого еще не сделали. Если у вас возникли проблемы с правильным расположением автокресла обратитесь к специалисту.

Отправьте все эти очаровательные наряды и одеяльца, которые вы подготовили к появлению ребенка, в стирку, чтобы удалить раздражающие вещества из ткани. Вы можете использовать щадящее моющее средство, предназначенное для младенцев, или средство без отдушек и гипоаллергенное.

Избегайте моющих средств с антистатическими и смягчающими свойствами. Они содержат ингредиенты, которые могут раздражать кожу новорожденных.

По мере приближения к концу беременности делайте все возможное, чтобы оставаться активной. Чтобы занятия спортом были безопасными, вам, возможно, придется внести некоторые изменения. Всегда полезно начинать тренироваться медленно и увеличивать интенсивность по мере того, как вы чувствуете себя комфортно. Прислушивайтесь к своему организму и отступайте, если чувствуете боль, перегрев или одышку.

В третьем триместре избегайте рискованных занятий, которые могут привести к падению или травме матки, например, контактных видов спорта, катания на лыжах и сноуборде. Когда вы занимаетесь спортом, уделяйте время разминке и остыванию, одевайтесь в свободную одежду, чтобы избежать перегрева, и пейте воду.

Если до беременности и в течение первого и второго триместров вы вели очень активный образ жизни, возможно, вам не придется вносить значительные изменения в свой привычный режим. Однако всегда стоит набраться терпения и быть помягче с собой. В конце концов, даже в народе говорят — спеши медленно.

Вам постоянно жарко? Это не только у вас — многие женщины во время беременности чувствуют жар, независимо от температуры на улице. Этому есть несколько причин:

Кроме того, во время беременности у вас могут быть приливы. Колебания уровня гормонов — особенно падение эстрогена — и повышенная скорость метаболизма во время беременности могут вызывать ощущения жара, из-за которых вы по ночам сбрасываете с себя простыни или обмахиваетесь веером в продуктовом магазине.

Если вы страдаете от приливов или просто пытаетесь избежать перегрева, обязательно пейте много воды и носите прохладную, свободную одежду. В зимнее время одевайтесь слоями, чтобы оставаться в тепле, а затем снимайте внешний слой, когда это необходимо.

О том, что будет ждать вас на 36-й неделе беременности, мы рассказываем в следующей статье.